El Axit folic là một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể của chúng ta. Nhưng mức tiêu thụ của nó được tăng cường đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, vì nếu họ quan hệ vào thời điểm mang thai, điều đó sẽ giúp ngăn ngừa chúng trong tương lai. dị tật bẩm sinh ở não và cột sống. Axit folic là gì và tại sao nên dùng nó khi mang thai? Điều quan trọng là phải biết chi tiết này và chúng tôi sẽ viết nó ra trong những dòng sau.
Vitamin này rất quan trọng đối với cơ thể và sức mạnh của một người sản sinh ra tế bào mới, trong đó có da, tóc và móng. Tuy nhiên, axit folic được hình thành tổng hợp từ folate, vì nó được sử dụng trong thực phẩm bổ sung và các thực phẩm tăng cường khác như bánh mì, mì ống, gạo và ngũ cốc ăn sáng. Một người phụ nữ đang nghĩ đến việc mang thai bây giờ có thể đi dùng chất bổ sung này, vì có bằng chứng về việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa trước khi mang thai. Tuy nhiên, điều cực kỳ quan trọng là phải dùng nó trong và sau khi mang thai. Tuy nhiên, bác sĩ là người khuyên dùng và vì nhiều lý do khác nhau mà đôi khi chúng ta không biết tại sao mình lại dùng.
Tầm quan trọng của axit folic hoặc vitamin B trong thai kỳ
Nó có tầm quan trọng sống còn dùng vitamin B này khi mang thai. Giúp ngăn ngừa dị tật của hệ thống thần kinh trung ương, nhưng đó là tình huống không thường xuyên xảy ra. Có những phụ nữ mang thai không dùng axit này, trước cũng như trong thời gian đó, và không có chuyện gì xảy ra. Đây là một biện pháp phòng ngừa quan trọng vì có những trường hợp phát sinh thiếu sót.
Dùng nó giúp hình thành ống thần kinh, vì nó giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của em bé, như ở não (bệnh não) và cột sống (tật nứt đốt sống). Chuyên gia theo dõi thai kỳ sẽ khuyên bạn nên dùng axit folic và sắt để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thiếu máu, vì bệnh này thường xuất hiện ở 40% phụ nữ mang thai.
Làm thế nào bạn có thể uống axit folic?
Liều khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là khoảng 600 đến 800 microgram axit folic. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ là người đưa ra liều lượng vì nó sẽ phụ thuộc vào từng người.
Vitamin này có thể được dùng theo hai cách: một cách tự nhiên thông qua thực phẩm hoặc bằng chất bổ sung. Phụ nữ mang thai không thể hấp thụ lượng cần thiết trong chế độ ăn uống của mình, vì vậy nên kiểm soát tỷ lệ của họ. Vì vậy, nên dùng thực phẩm bổ sung.
Chúng ta có thể tìm thấy axit folic trong những thực phẩm nào?
Axit folic có thể được tìm thấy chủ yếu ở thực phẩm có lá xanh và đậm, như củ cải hoặc rau bina. Trong các loại rau như bông cải xanh. Trong các loại ngũ cốc, trong nhiều rau, đặc biệt là đậu lăng và đậu Hà Lan. bên trong các loại hạt và trái cây.
Có cần thiết phải bổ sung axit folic trước khi mang thai?
Điều quan trọng là phải uống vitamin này vài tháng trước khi có thai. Uống sớm hơn sẽ đảm bảo có thể đưa lượng axit này vào cơ thể và do đó yên tâm hơn rất nhiều. Mục đích là để cố gắng ngăn ngừa bất kỳ loại bệnh tật hoặc dị tật nào cho em bé tương lai. Đảm bảo ngăn chặn Sứt môi và dị tật ống thần kinh ở trẻ.
Khi quá trình mang thai bắt đầu, thai nhi sẽ thực hiện một tiêu thụ nhanh chóng lượng axit folic dự trữ của người mẹ, Vì vậy, bạn nên uống một cách thận trọng vài tháng trước khi mang thai.
Nó có thể mất hai đến ba tháng trước khi mang thai, Bạn thậm chí phải tiếp tục dùng nó trong khi mang thai. Với liều lượng này, người ta cũng ngăn chặn được việc không có sinh non và sảy thai tự nhiên. Trong một số trường hợp, nó tiếp tục được thực hiện trong thời kỳ hậu sản và cho con bú. Chuyên gia là người sẽ đo đơn thuốc.
Làm sao để biết bạn có cần bổ sung axit folic hay không?
Dùng chất này gần như là cần thiết cho bất kỳ người phụ nữ đang cân nhắc việc mang thai hoặc đã bắt đầu mang thai. Tuy nhiên, có những người cảnh báo về những thiếu sót khác nhau của loại vitamin này và có những dấu hiệu rõ ràng chứng minh điều đó:
Họ là những người có làn da nhợt nhạt, đau nhức cơ thể, các vấn đề về nhận thức, các vấn đề về tiêu hóa kèm theo tiêu chảy, các vấn đề về kinh nguyệt, rất nhiều mệt mỏi, đặc biệt là khi gắng sức, khó thở, khó chịu và tâm trạng tồi tệ hoặc loét chân.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng nó, vì Bổ sung quá mức cũng có hại như thiếu hụt. Thông thường là dùng từ 1 đến 5 mg mỗi ngày, nhưng nếu vượt quá có thể làm tăng một số rủi ro, chẳng hạn như hình thành một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.
Những người khác rất nhạy cảm với nguyên tắc này; thậm chí nó còn bị chống chỉ định đối với những người bị bệnh thiếu máu Addisonian ác tính, hoặc bằng cách Thiếu máu hồng cầu khổng lồ do thiếu vitamin B12. Axit folic là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất để chống thiếu máu, nhưng điều đó sẽ phụ thuộc vào việc ngừng dùng nếu có rối loạn thần kinh.