Chúng ta luôn nói về việc tập thể dục, cho dù bạn đang mang thai hay không, đều rất tốt cho sức khỏe của bạn, và nếu bạn đang mang thai, nó sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Nhưng không phải tất cả các hoạt động đều được khuyến khích làm trong thai kỳ. Các môn thể thao tiếp xúc như bóng rổ, bóng chuyền hoặc võ thuật không được khuyến khích cho giai đoạn này của cuộc đời bạn, cũng như chúng tôi không khuyến khích các bài tập hoặc môn thể thao mà bạn có thể bị ngã (cưỡi ngựa, bầu trời, lướt sóng).
Các môn thể thao mà bạn phải ngâm mình hoặc ở trong nước quá lâu cũng không được khuyến khích. Trong nhóm này, chúng tôi bao gồm chèo thuyền hoặc lặn biển. Việc ngập nước đủ cao so với mực nước biển có thể làm em bé bị thương.
Các môn thể thao hoặc hoạt động thể chất khác mà bạn không nên làm để tránh làm tổn thương khớp là: nâng tạ, thể dục nhịp điệu tác động mạnh, ngồi lên hoặc ngồi xổm, chạy tốc độ cao, v.v.
Đây chỉ là một số lời khuyên cho các hoạt động thể chất mà bạn không nên làm khi mang thai. Tương tự như vậy, chúng tôi luôn khuyên bạn trước tiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa, người sẽ đánh giá trường hợp của từng người cụ thể và sẽ cho bạn biết nếu có nhiều bài tập hơn mà bạn không nên làm hoặc liệu bạn có được phép thực hiện một số bài tập mà chúng tôi đã đề cập hay không.