Vào mùa hè trẻ biếng ăn là chuyện bình thường, người lớn tuổi cũng vậy. Nhiệt độ cao mời uống thức ăn tươi dễ tiêu hóa. Để giảm bớt cái nóng oi ả mà chúng ta đang phải trải qua trong đợt nắng nóng này, không có gì tuyệt vời hơn là các loại trái cây tươi.
Trái cây có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, và đặc biệt là trái cây mùa hè có chứa hàm lượng nước cao. Sinh tố trái cây rất lý tưởng cho mùa nàyBằng cách này, bọn trẻ sẽ được ăn uống đầy đủ và sẽ lấy khẩu phần trái cây cần thiết mà không hề hay biết.
Nếu bạn cũng thêm sữa hoặc sữa chua vào lắc, bạn sẽ có một món ăn rất hoàn chỉnh mà bạn có thể bình tĩnh trong việc cho những đứa trẻ nhỏ ăn.
Sinh tố dâu tây và anh đào
Trái cây màu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin CNgoài ra, chúng tôi sẽ bổ sung các dẫn xuất từ sữa sẽ bổ sung thêm canxi cho món sinh tố lắc này. Để chuẩn bị món lắc này, bạn chỉ cần:
- Một ly sưaNếu thích, bạn có thể dùng thức uống từ thực vật như dừa hoặc hạnh nhân
- Một bát fresas
- Một bát Quả anh đào
- 1 sữa chua người Hy Lạp
- 2 muỗng canh đường
- băng
Đầu tiên chúng ta rửa sạch dâu tây rồi thái nhỏ, làm tương tự với dâu tây bỏ xương. Chúng ta cho trái cây vào ly xay sinh tố, thêm sữa chua, ly sữa hoặc nước rau câu, đường và đá. Chúng tôi đánh tất cả các thành phần cho đến khi tất cả mọi thứ được cắt nhỏ và kem, Chúng tôi phục vụ trong một ly cao với một lát dâu tây để trang trí. Và thì đấy, chúng ta đã có một ly sinh tố lắc đầy sảng khoái để mang về cho gia đình rồi.
Sinh tố nhiều trái cây
Để chuẩn bị món sinh tố này chúng ta sẽ sử dụng trái cây mùa hè, tận dụng lợi thế của thực tế là chúng giàu nước và khoáng chất. Chúng tôi sẽ cần:
- 1 bát Quả anh đào
- 1 chuối điều đó không quá trưởng thành
- 1 lát dưa lưới
- 1 sữa chua Hy Lạp tự nhiên
- 2 thìa cà phê đường
Chúng tôi rửa sạch quả anh đào, cẩn thận loại bỏ phần vỏ, cắt nhỏ và dự trữ với tất cả nước ép của chúng. Chúng ta gọt vỏ và cắt chuối thành từng khoanh, làm tương tự với dưa. Chúng tôi cho tất cả các loại trái cây vào ly máy xay sinh tố, thêm sữa chua và đường. Chúng tôi đánh bại tốt cho đến khi có được một loại kem nhẹ mà không bị vón cụcNếu cần, bạn có thể thêm một ít sữa hoặc thức uống rau dừa để làm nhẹ kết cấu của món lắc. Phục vụ rất lạnh, kèm theo kem đánh bông hoặc một vài miếng anh đào.