Nó được gọi là 'Câu lạc bộ đĩa sạch', và nó được tạo thành từ những người cha và người mẹ có ý định tốt nhất của họ (hay không?) họ nài nỉ, gợi ý và thậm chí ép con ăn hết thức ăn được dọn cho chúng. Chúng đã tồn tại khi chúng ta còn nhỏ và trước đó; Đó có thể là một trong những thực hành mà họ đã làm với bạn và bạn ghét, mặc dù vì một lý do kỳ lạ nào đó, bạn thấy mình đang tái tạo với chính con cái của mình.
Ý tôi là nó vô dụng, không tốt chút nào. Điều đó có nghĩa là: những đứa trẻ nhỏ không đáp lại sự mong đợi của bạn bằng cách ăn uống, và bạn cố gắng điều chỉnh, nhưng điều tốt nhất bạn có thể nhận được là khoảnh khắc bữa ăn gia đình kết thúc là một trải nghiệm khó chịu (đối với một số trẻ em thì đó. thậm chí đáng sợ). Và bằng cách phục hồi, bạn có thể góp phần làm dày thêm trẻ em thừa cân. Nhưng đừng lo lắng, có một giải pháp; Ngoài ra, chắc chắn bạn là một trong những người lo lắng vì bạn cảm thấy không an tâm về việc con bạn có bú tốt không.
Vì vậy, tôi sẽ nói với bạn điều đó người duy nhất biết 'trẻ ăn bao nhiêu là đủ', bạn quan tâm đến chế độ ăn uống của chúng cân bằng và lành mạnh, để đưa khẩu phần theo khẩu phần ăn, độ tuổi và cân nặng, và họ sẽ lo lắng về việc ăn uống. Nếu một ngày họ không hoàn thành, họ có thể bị ốm, muốn uống nhiều nước hơn vì trời nóng, hoặc có thể bạn là người đáng trách Bởi vì bạn đã cho anh ấy một cái bánh mì và một chiếc bánh sừng bò cho bữa ăn nhẹ, và đó là lúc 7 giờ chiều, và bạn ăn tối lúc 8,30 giờ XNUMX.
Làm thế nào bình thường là món ăn không hoàn thành ngay cả khi bạn giảm khẩu phần? sau đó bạn sẽ phải đặt ít hơn, và để cho cô gái hoặc chàng trai yêu cầu bạn nhiều hơn nếu họ bị đói. Nó có vẻ dễ dàng, và điều xảy ra là cha mẹ phải mở ra nhiều điều đã được truyền cho chúng ta, và hiểu rằng chúng ta thành lập một đội với con cái của mình, không phải đối mặt trong một cuộc chiến liên tục (hoặc không nên).
Không ép cũng không cấm.
Cụm từ này tóm tắt những thực hành cần bị cấm ra khỏi mối quan hệ giữa cha / mẹ, thực phẩm và con cái. Nếu bạn muốn họ gắn bó với việc ăn uống lành mạnh, hãy làm gương, nhưng trên hết, hãy có những thực phẩm lành mạnh ở nhàNhiều món ăn ngon miệng (trái cây tươi, các loại hạt, bánh ngô, phô mai tươi, ... ngoài các món bạn nấu). Bạn không cần phải ép buộc họ, các căn cứ 'ngồi' một cách tôn trọng hơn.
Có những em nhỏ, khi bị cưỡng bức, đã chống cự bằng mọi cách có thể: nôn mửa, xắn tay áo, ngậm miệng lại; có những bậc cha mẹ (khi con còn nhỏ) phớt lờ những dấu hiệu này và tiếp tục ép buộc. Hãy tưởng tượng họ đã làm điều đó với bạnNghe có vẻ rất xấu xí phải không? Chà, với trẻ con cũng vậy.
Và tại sao tôi nói rằng không cấm? Chà, hóa ra là khi ở nhà có đồ ăn không tốt cho sức khỏe (túi đồ ngọt hôm qua họ tặng sinh nhật bạn, sô cô la, hai thanh kem - bây giờ là mùa hè 🙂 -) điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cấm họ ăn, bởi vì bạn sẽ kích thích sự quan tâm của họ, và bạn sẽ khiến họ khó điều chỉnh bản thân. Vì vậy, tốt nhất là không có chúng, hoặc - ít nhất - giảm đáng kể sự hiện diện của chúng hoặc hạn chế nó ở một ngày một tuần.
Trộn lẫn tình yêu với sợ hãi: không, không ...
Điều đó có vẻ không phù hợp lắm, tuy nhiên đó là điều bạn làm khi cố bắt trẻ 'ăn để đổi lấy', khi bạn ép buộc, khi bạn nghĩ rằng bạn biết nhiều hơn cơ thể của trẻ. Ngoài các vấn đề liên quan trực tiếp hơn, Nó chỉ ra rằng con cái của bạn có cảm xúc, và một số rất khó quản lý. Ăn quá nhiều là một 'van an toàn', chuyển sang ma túy nhiều năm sau đó, quá; Có thể bạn không thấy mối quan hệ này, có thể là không, nhưng tôi muốn loại bỏ ý tưởng này bởi vì đôi khi ép họ ăn những thứ họ không thích ăn hoặc khi họ không vừa miệng, chúng ta có thể kích hoạt các cơ chế này một cách nguy hiểm.
Đứa trẻ là người duy nhất biết khi nào có đủ.
Dưới đây là tuyển tập các cụm từ liên quan đến thực phẩm phổ biến nhất trong các ngôi nhà ở Tây Ban Nha:
- "Bạn không ăn hết đậu lăng (đổi đậu gà lấy đậu hoặc gạo)?"
- "Nào, thêm một chút nữa là bạn sẽ kiếm được món tráng miệng rồi (?)"
- "Tôi sẽ tức giận: trong nhà này bạn ăn những gì bạn đặt trên đĩa."
Đây là một trong những câu hỏi tu từ đáng ngạc nhiên nhất mà tôi từng nghe: rõ ràng là nếu đứa nhỏ bỏ thức ăn, nghĩa là nó không ăn hết 😉.
Hãy xem, món tráng miệng không cần thiết, nó chỉ là một phong tục, Biến nó thành một giải thưởng? đó là một ý tưởng tồi vì bạn bị mắc bẫy: họ sẽ đòi bạn món tráng miệng mọi lúc mọi nơi, và nếu đổi lấy món ăn, bạn cho họ một món tráng miệng rất calo (bánh ngọt, kem, ...) trẻ em có thể béo lên.
Vấn đề thứ hai với cụm từ này: 'nhiều hơn một chút' là HƠN con gái hoặc con trai của bạn có thể, bởi vì nếu tôi muốn mọi thứ tôi sẽ hoàn thành. Bạn không biết bất kỳ người lớn nào thừa cân vì họ đã quen với việc ăn quá nhiều trong thời thơ ấu? Chà mà!
Vì vậy, ngay lập tức, có vẻ hơi tàn nhẫn khi dọa một đứa trẻ giận dữ vì vấn đề dọn sạch đĩa ăn. Tình yêu và nụ cười là động lực tốt nhất cho mối quan hệ gia đình tốt đẹp.
Và vâng, họ là những người biết khi nào dạ dày của họ đầy lên, nếu bạn can thiệp vào việc này bạn sẽ gây ra sự biến dạng đến mức họ có thể tiếp tục ăn nhiều năm mà không đói, bạn có thể tưởng tượng được hậu quả không?
Trẻ không muốn ăn và nếu bạn không ép trẻ sẽ không ăn?
Chúng không tồn tại, nhìn vào hai tình huống này để điều chỉnh cho phù hợp với thực tế hoặc cách trẻ em sống như thế nào:
Tôi không muốn ăn hết đĩa của mình.
Như tôi đã đề cập trước đây, nó không phải là một vấn đề, miễn là bạn không thay thế đậu gà cho một chiếc bánh sandwich phết kem cacao. Nếu không đói thì không nên ăn, nếu cảm thấy thích món khác, hãy mở tủ lạnh và lấy một quả chuối, một mẩu bánh mì.
Và sẽ không tệ nếu bạn cho phép họ từ chối? Từ tự do nhiều quyết định tốt được sinh ra: Bạn không nên nấu các món ăn thay thế (hoặc tôi nghĩ vậy) trừ khi có dị ứng, tiểu đường hoặc các vấn đề khác, nhưng khi trẻ chọn không phải lúc nào chúng cũng sai.
Tôi không thích chard.
Về nguyên tắc, việc từ chối các loại thực phẩm cụ thể được gọi là neophobia (nếu đó là về các loại thực phẩm không rõ hoặc gần như dành cho chúng), về nguyên tắc nó không phải là vấn đề, vì đó là việc con bạn ăn protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, thực phẩm có chất xơ mỗi ngày. Nếu bạn ăn rau diếp thì còn có tác dụng gì nữa?
Tôi đã nói rằng không có cái gọi là người ăn kém, mặc dù đôi khi có một số vấn đề y tế gây ra cảm giác chán ăn, nhưng nó có liên quan đến các triệu chứng khác như thờ ơ, sụt cân, các dấu hiệu mất nước (do bạn không ăn và không uống nước) chẳng hạn như da khô. Vì vậy, giải pháp là cũng không nên ép buộc mà hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa..
Làm thế nào để cho các con tôi ăn?
Chúng tôi đã nói điều đó: thực phẩm lành mạnh và một chế độ ăn uống cân bằng (sự hiện diện của tất cả các chất dinh dưỡng hàng ngày). Hơn? bạn có thể làm những việc khác:
- Nếu có thời gian, bạn có thể tìm cách trình bày đẹp mắt cho các món ăn.
- Thay đổi cách chế biến: cà rốt sống và ướp gia vị thay vì luộc, nướng thay vì luộc.
- Rằng họ giúp bạn mua sắm, lên kế hoạch, chuẩn bị thức ăn ... Sự tham gia thúc đẩy và thiết lập mối liên kết với thực phẩm.
- Kiên nhẫn, kiên nhẫn, kiên nhẫn ... Họ không bắt buộc phải chấp nhận con cá: không ai từ chối bạn khả năng thử lại vào một dịp khác (để thử chứ không phải ép buộc họ).
- Đừng choáng ngợp rằng anh ấy không thích đậu, anh ấy có ăn bông cải xanh không? Vậy thì bạn đã uống vitamin rồi, hãy tự trấn an bản thân rằng điều quan trọng là phải có được cơ địa tốt, chứ không phải trước 10 tuổi bạn đã biết TẤT CẢ hương vị của thế giới.
Ngoài những mẹo này, Tôi có thể nói thêm tầm quan trọng của việc ăn năm bữa một ngày (để tránh ăn vặt), rằng bạn không xem tivi trong khi ănvà bạn nhớ điều đó nước luôn là thức uống tốt nhất cho tất cả.
Hình ảnh - Thư viện công viên Franklin, Ape thứ 5