Tuần trước chúng ta đã thấy bộ xương của thai nhi đang dần hoàn thiện và người mẹ mang thai bắt đầu tăng cân; giờ đây chúng ta sắp bước vào tuần thứ 14 của thai kỳ, đã bước vào tam cá nguyệt thứ hai, và mặc dù em bé của bạn vẫn còn rất nhỏ (8 đến 9,5 cm) nhưng bé phát triển rất nhanh và sự khác biệt về kích thước giữa đầu và thân đang dần biến mất.
Nếu bạn có thể nhìn thấy bên trong tử cung của mình, bạn sẽ phát hiện ra một cái rất nhỏ được bao phủ bởi lớp da ngày càng mỏng và ít lông mà chúng ta gọi là lanugo; chắc chắn một nụ cười sẽ thoát khỏi bạn khi bạn thấy rằng nó cũng chuyển động các cơ nhỏ như của khuôn mặt cũng phát triển. Cử động môi, phản xạ mút, mở miệng, v.v.; Vâng! bạn đọc nó một cách chính xác: môi, bởi vì chúng đã bắt đầu hình thành. Về phần bạn, chắc chắn bạn đã nhận ra rằng nằm sấp rất khó cho bạn, bạn nên thử các tư thế khác khi đi ngủ.
Những thay đổi ở thai nhi cũng bao gồm sự hình thành lông mi và sự chuyên hóa của lưỡi, với các nụ vị giác đã hình thành. Như bạn đã biết, nhau thai chịu trách nhiệm cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi , mặc dù thai nhi thường xuyên hấp thụ nước ối , do đó ruột của bé cũng hoạt động và co bóp một cách tự động.
Tuần thứ 14 của thai kỳ: những thay đổi ở người mẹ
Cảm xúc luôn hiện diện trong suốt thai kỳ, và một số phụ nữ trải qua ba tháng đầu với một chút lo lắng: Liệu em bé có ổn không? Liệu tôi có gặp vấn đề gì trong những tháng tới? Cảm thấy nghi ngờ và sợ hãi là điều bình thường , nhưng sự xuất hiện của ba tháng giữa thai kỳ thường mang lại sự bình tĩnh hơn.
Hãy thư giãn, đã đến lúc bạn thực sự bắt đầu tin tưởng vào bản thân và đặc biệt là cơ thể mình. Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ không còn bị buồn nôn và chóng mặt nữa , và bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn hai tam cá nguyệt sắp tới. Nhiều phụ nữ nhận thấy năng lượng dồi dào hơn , cảm thấy ít mệt mỏi hơn và có động lực hơn để tiếp tục các hoạt động mà họ đã tạm gác lại.
Một trong những thay đổi đáng kể nhất mà bạn sẽ nhận thấy là bụng ngày càng to và vòng eo rộng hơn, do tử cung tiếp tục phát triển. Chắc chắn bạn đã mua quần có thắt lưng co giãn hoặc quần bầu có thể điều chỉnh. Quần áo thường ngày của bạn có thể bắt đầu cảm thấy chật chội , ngay cả khi bụng bầu của bạn chưa lộ rõ.
Ngoài ra, ngực cũng trở nên nhạy cảm hơn và to hơn, đây là thời điểm tốt để mua áo ngực chuyên dụng. Lượng máu lưu thông và hormone tăng lên chuẩn bị cho ngực sẵn sàng cho việc cho con bú, điều này có thể dẫn đến cảm giác căng tức, nhói nhẹ hoặc cảm giác nóng ở vùng ngực.
Nướu bị chảy máu?
Do lượng máu ở vùng này nhiều hơn nên hiện tượng này dễ xảy ra vì khu vực này rất nhạy cảm và các mạch máu nằm rất gần da. Thường thấy nướu bị sưng hoặc chảy máu khi đánh răng , thậm chí răng cũng bị ê buốt. Chảy máu cam cũng có nguyên nhân tương tự.
Đừng lo lắng về hiện tượng chảy máu nhẹ tự phát ; tuy nhiên, nếu lượng máu chảy ra quá nhiều, hãy tham khảo ý kiến nữ hộ sinh hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe đang theo dõi thai kỳ của bạn. Duy trì vệ sinh răng miệng tốt, khám nha sĩ định kỳ và sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm cùng kem đánh răng được bào chế đặc biệt cho nướu nhạy cảm có thể giúp giảm bớt sự khó chịu này.
Trước khi tôi kể cho bạn nghe về những thay đổi khác ở bé, bạn nên biết rằng cuối cùng bạn sẽ lấy lại được năng lượng và cảm thấy bớt buồn ngủ hơn, nhưng hãy nhớ thử các tư thế khác nhau để tránh khó chịu: ví dụ, nằm nghiêng với một chân duỗi thẳng và chân kia co lại , hoặc gập cả hai chân về phía ngực và đặt một chiếc gối giữa hai chân. Một chiếc gối giữa hai đầu gối và một chiếc khác dưới bụng có thể giúp giảm căng thẳng cho lưng và cải thiện tuần hoàn máu.
Ở giai đoạn này, bạn cũng thường gặp phải tình trạng đau nhẹ ở háng hoặc cảm giác căng tức ở vùng bụng dưới , do sự giãn nở của các dây chằng nâng đỡ tử cung. Đây thường là những khó chịu tạm thời và sẽ nặng hơn khi thay đổi tư thế đột ngột; nếu cơn đau rất dữ dội hoặc kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Còn em bé thì sao?
Thai nhi được 12 tuần tuổi và đã hình thành hoàn chỉnh, đang chờ phát triển về kích thước. Đến tuần thứ 14, thai nhi dài khoảng 8 đến 10 cm từ đỉnh đầu đến mông và có thể nặng khoảng 25-40 gram. Cơ thể bắt đầu phát triển nhanh hơn đầu, do đó hình dáng của thai nhi ngày càng cân đối hơn.
Bé của bạn đang dần kiểm soát tốt hơn hệ thần kinh và cơ bắp cũng đang dần khỏe hơn. Bé sẽ làm được một số điều mới trong tuần này, chẳng hạn như cử động mí mắt và co duỗi tay chân . Những chuyển động này giúp bé luyện tập các kỹ năng quan trọng như đưa tay lên miệng. Bé cũng đang thể hiện phản xạ bú: cử động môi và mở miệng, những cử chỉ bắt đầu phát triển trong tuần này.
Khứu giác và vị giác cũng phát triển. Lưỡi đã có các nụ vị giác , và mặc dù thai nhi được nuôi dưỡng qua nhau thai, nó vẫn nuốt nước ối, điều này kích thích hệ tiêu hóa. Thận bắt đầu sản xuất nước tiểu từ dịch này , và bàng quang đầy và rỗng nhiều lần trong ngày, điều này rất cần thiết cho sự trưởng thành của đường tiết niệu và đường tiêu hóa.
Da dần dày lên, mặc dù vẫn rất mỏng, và cơ thể được bao phủ bởi một lớp lông tơ rất mềm gọi là lông tơ (lanugo) , có tác dụng bảo vệ da. Các nang tóc hình thành bên dưới bề mặt da , cuối cùng sẽ tạo ra tóc trên da đầu, mặc dù vẫn còn quá sớm để biết liệu em bé của bạn sẽ được sinh ra với nhiều hay ít tóc.
Các đường nét trên khuôn mặt trở nên rõ nét hơn: môi xuất hiện , dây thanh quản di chuyển vào thanh quản, cổ dài ra và cánh tay đạt tỷ lệ rất giống với sau khi sinh. Các cơ mặt cho phép em bé mở miệng như đang ngáp, làm mặt hề, hoặc thỉnh thoảng cho ngón tay cái vào miệng.
Cơ quan sinh dục ngoài tiếp tục phát triển, và trong nhiều lần siêu âm ở tam cá nguyệt này, có thể suy đoán được giới tính của em bé, mặc dù vẫn còn quá sớm để biết chắc chắn đó là bé trai hay bé gái tùy thuộc vào tư thế và chất lượng hình ảnh.
Chúng tôi để lại cho bạn video này để bạn có thể tìm hiểu thêm một chút về tuần thứ 14 của thai kỳ.
Thức ăn, thèm ăn và lối sống trong tuần 14
Cuối cùng, hãy nhớ nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn cần, uống nhiều nước hơn trước khi mang thai và duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đừng quá lo lắng về việc tăng cân , mà hãy cố gắng cân bằng lượng năng lượng nạp vào bằng các bài tập nhẹ nhàng, thường xuyên , chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp học dành cho bà bầu nếu bác sĩ cho phép.
Cảm giác thèm ăn cũng có thể xuất hiện hoặc tăng lên trong giai đoạn này . Việc thèm những món ăn cụ thể hoặc những sự kết hợp bất thường là điều bình thường. Lý tưởng nhất là bạn nên cố gắng xác định những cơn thèm ăn nào là lành mạnh và chiều theo chúng, đồng thời tìm những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho những cơn thèm ăn kém lành mạnh hơn. Lên kế hoạch cho năm bữa ăn mỗi ngày (bữa sáng, bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối) giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Nếu bạn thấy mình thường tìm đến thức ăn để trấn an bản thân khi lo lắng hoặc buồn bã, điều quan trọng là phải có sự hỗ trợ về mặt tinh thần : trò chuyện với người bạn đời, gia đình, bạn bè hoặc nữ hộ sinh có thể giúp bạn quản lý những cảm xúc đó tốt hơn. Cố gắng hạn chế tiêu thụ đồ uống có ga và nhiều đường , vì chúng gây giữ nước và có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Các triệu chứng thường gặp trong tuần thứ 14 của thai kỳ
Bên cạnh nướu nhạy cảm, tăng năng lượng và bụng ngày càng to, các dấu hiệu phổ biến khác có thể xuất hiện vào tuần thứ 14. Một số phụ nữ có thể bắt đầu tiết sữa non , một chất lỏng đặc, màu vàng nhạt, sẽ là thức ăn đầu tiên của em bé sau khi sinh. Bạn có thể sử dụng miếng lót thấm sữa nếu nhận thấy sữa bị rò rỉ.
Bạn có thể bị nghẹt mũi hoặc khó thở ngay cả khi không bị cảm lạnh. Tình trạng này được gọi là viêm mũi thai kỳ, liên quan đến sự tăng lưu lượng máu đến niêm mạc. Uống đủ nước, sử dụng máy tạo độ ẩm và nhỏ dung dịch nước muối sinh lý vào lỗ mũi có thể giúp giảm đáng kể sự khó chịu này.
Cảm giác thèm ăn của bạn cũng có thể tăng lên khi tình trạng buồn nôn giảm dần. Trong hầu hết các trường hợp mang thai với cân nặng bình thường trước khi mang thai, việc bổ sung thêm một vài calo mỗi ngày thường là đủ , ưu tiên các thực phẩm tươi sống, protein chất lượng, chất béo lành mạnh và carbohydrate nguyên hạt. Nếu bạn đang mang thai đôi, bác sĩ sẽ đánh giá xem bạn có cần lượng calo nạp vào cao hơn hay không.
Một số phụ nữ bị chuột rút ở chân , đặc biệt là vào ban đêm. Việc giãn cơ nhẹ nhàng, uống nước thường xuyên và giữ tư thế đúng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Nếu cơn đau bắp chân dữ dội, kéo dài hoặc kèm theo đỏ da, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ các vấn đề khác.
Các cuộc hẹn khám bệnh, xét nghiệm và chuẩn bị cho tam cá nguyệt thứ hai
Trong suốt ba tháng giữa thai kỳ, sẽ có nhiều lần khám thai và siêu âm để theo dõi sức khỏe của bạn và em bé. Nhân viên y tế phụ trách thai kỳ sẽ đo vòng bụng của bạn từ xương mu đến đỉnh tử cung để đảm bảo sự phát triển diễn ra đúng như mong đợi và sẽ kiểm tra huyết áp, cân nặng và các thông số quan trọng khác.
Trong số các siêu âm phổ biến nhất là siêu âm hình thái độ phân giải cao , thường được thực hiện vào khoảng giữa tam cá nguyệt thứ hai và cho phép đánh giá chi tiết cấu trúc giải phẫu của thai nhi. Ngoài ra, trong giai đoạn này, việc sàng lọc tiểu đường thai kỳ có thể được khuyến nghị , chẳng hạn như xét nghiệm O'Sullivan, và trong một số trường hợp, xét nghiệm dung nạp glucose đường uống để xác nhận chẩn đoán nếu kết quả ban đầu bất thường.
Đây cũng là thời điểm tốt để bắt đầu tìm hiểu về các lớp học chuẩn bị sinh nở có sẵn trong khu vực của bạn. Các lớp học này thường bắt đầu vào tam cá nguyệt thứ hai và sẽ giúp bạn tìm hiểu về các giai đoạn chuyển dạ, các lựa chọn giảm đau, chăm sóc trẻ sơ sinh, và các bài tập thở và thư giãn.
Đừng quên chăm sóc sức khỏe răng miệng: khám nha khoa định kỳ có thể phát hiện và điều trị sớm sâu răng hoặc viêm nướu, những bệnh thường gặp hơn trong thai kỳ. Luôn thông báo cho nha sĩ biết bạn đang mang thai để họ có thể điều chỉnh phương pháp điều trị và sản phẩm bạn sử dụng.
Kết nối cảm xúc và việc truyền đạt tin tức
Bên cạnh tất cả những thay đổi về thể chất, tuần thứ 14 thường là một thời điểm rất đặc biệt về mặt cảm xúc. Với sự bắt đầu của tam cá nguyệt thứ hai và sự giảm nguy cơ biến chứng sớm, nhiều gia đình chọn thời điểm này để chia sẻ tin vui mang thai với bạn bè, đồng nghiệp hoặc những người thân quen.
Đây có thể là cơ hội tuyệt vời để bắt đầu củng cố mối liên kết giữa bạn và bé : trò chuyện với bé, nhẹ nhàng vuốt ve bụng, nghe nhạc thư giãn, hoặc dành ra vài phút mỗi ngày để kết nối với những gì bạn đang trải nghiệm. Việc cùng tham gia với người bạn đời trong những hoạt động này giúp cả hai cảm thấy mình đang tích cực tham gia vào quá trình này.
Giai đoạn này được mô tả hoàn hảo bằng cụm từ "tuần trăng mật khi mang thai": sức khỏe, năng lượng và sự háo hức đón chờ những điều sắp tới tăng lên. Hãy tận dụng thời gian này để lên kế hoạch thư giãn, dần dần sắp xếp những thứ cần thiết và thảo luận với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ câu hỏi nào bạn có về tập thể dục, dinh dưỡng, thuốc an toàn hoặc các xét nghiệm được khuyến nghị. Bằng cách ưu tiên nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn sẽ tạo ra môi trường tốt nhất có thể cho cả bạn và em bé trong tuần thứ 14 của thai kỳ.
Và bây giờ, chúng tôi tạm biệt cho đến một vài ngày nữa khi chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn về tuần thứ 15 của thai kỳ, như thường lệ sẽ đến với đầy hy vọng và những thay đổi.