Có vô số trường hợp mà sau khi lạc nhịp mà bạn nghe nói rằng phải đối mặt với sự mệt mỏi kéo dài sau khi bị nhốt ở nhà là một cuộc chiến dài. Những đứa trẻ đi chơi trong công viên và trở lại bị đánh bại. Một số thậm chí có ít thời gian chơi cũng đã mong được về nhà.
Đó là một quy tắc chung để tuân theo bọn trẻ mệt mỏi vì được ở nhà và nhiều người trong số họ đã lo lắng muốn đi ra ngoài. Nhưng thậm chí không phải với tất cả mong muốn đi ra ngoài, chúng ta có thể với tình trạng không hoạt động mà cơ thể đã phải chịu đựng. Bạn phải thực hiện các hoạt động và phục hồi năng lượng sau khi bị giam giữ từng chút một và không đột ngột.
Cách lấy lại năng lượng sau khi bị giam giữ
Cách tốt nhất để không đi đến điểm này là tiếp tục trong quá trình giam giữ một thói quen tập thể dục gần như hàng ngày hoặc ít nhất ba lần một tuần, và nhiều trẻ em đã không hoàn thành nó. Cha mẹ không thể kiểm soát tất cả các tình huống xung quanh con 100% và thói quen của họ cũng bị ảnh hưởng, không thể suy nghĩ một cách khách quan về những gì là đúng.
Chắc chắn sẽ có những đứa trẻ vào ban đêm họ sẽ không được nghỉ ngơi tốt và điều này ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của họ, thấy mình mệt mỏi trong ngày. Bắt đầu một chuyến đi chơi nhỏ hàng ngày có thể là một chuyến leo núi tuyệt vời, nhưng nó sẽ kích hoạt lại cơ thể, ngay cả khi họ trở lại rất mệt mỏi.
Những đêm chắc chắn sẽ trở lại bình thường khi họ đã kiệt sức. Với số giờ ngủ điều độ, trẻ sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi nữa. Thực tế là ngủ nhiều hơn và theo cách tốt hơn nó sẽ tăng năng lượng trong ngày. Nhưng đây là sự thật sẽ được kiểm soát từng chút một, thậm chí nếu thiếu tinh tế, một số trẻ sẽ không kiểm soát được lịch ngủ của mình.
Nếu trẻ mệt và không muốn ra ngoài, chỉ cần bạn phải cho nó thời gian. Đi bộ đơn giản sẽ giúp bạn thư giãn và đưa các hằng số của bạn trở lại bình thường. Bạn không cần phải giảm tốc độ ngay cả khi nó đơn giản, và bạn cũng không cần phải hạ thấp tính nhất quán của mình.
Tại sao trẻ em lại mệt mỏi như vậy?
Đó là một thực tế không chỉ xảy ra ở trẻ em, nó cũng xảy ra tương tự ở người lớn. Nói chung, những người có trách nhiệm chúng tôi đã sống trong sự giam cầm này với mối quan tâm lớn và căng thẳng về cơ thể, điều này đã khiến chúng tôi kiệt sức.
Chúng tôi đã có một kiểu thói quen khác, việc bị nhốt ở nhà đã dẫn đến chúng ta ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. thực tế dành nhiều thời gian hơn trước màn hình và xem những tin tức gây lo lắng Nó đã khiến chúng tôi cảm thấy mệt mỏi hơn.
Chúng ta cũng phải hiểu rằng có 60 ngày bị giam giữ trong đó cơ thể thực tế đã không được đào tạo. Do đó, các cử động và sự dịch chuyển đã giảm đi và do thiếu sự tinh chỉnh, chúng ta phải thích nghi cơ thể với một phương thức hoạt động mới khác. chúng ta phải phục hồi năng lượng đó một cách tối ưu.
Có những người đã theo dõi bảng tập thể dục hàng ngày với con cái của họ, nhưng ngay cả với tất cả các nỗ lực, cơ thể không quản lý để chuyển hóa một số thành phần một cách tự nhiên. Cơ thể chúng ta không thể đồng hóa và tái chế axit lactic theo cách tương tự Và điều đó đã dẫn đến mệt mỏi và yếu cơ.
Ngủ không ngon là một trong những nguyên nhân rằng nhiều trẻ em đã không thể hòa hợp với cơ thể của họ. Lên giường mà không thấy mệt khiến bạn chìm vào giấc ngủ khác hẳn. Trẻ em phải thực hiện các bài tập hàng ngày và hàng ngày để mệt mỏi và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, ngay cả khi việc giam giữ một phần có kéo dài, chúng ta cũng không được hạ thấp cảnh giác với con cái mình. Thực hành làm thế nào để thực hiện các hoạt động khác nhau mỗi ngày, đọc, nghe nhạc, khiêu vũ và thậm chí chơi với những thử thách và kỹ năng mới. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nó cũng là một trong những chìa khóa tốt nhất. Một bộ não hoạt động và khỏe mạnh sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi.