Việc sử dụng hạt chia có được khuyến khích cho trẻ ăn không?

Cậu bé đang ăn

Trong một vài năm việc sử dụng hạt trong thực phẩm đã trở nên rất thời thượng. Các sản phẩm mà cho đến rất gần đây, chúng tôi đã không tính đến hoặc thậm chí không biết. Các nghiên cứu khoa học đảm bảo rằng hạt có các đặc tính dinh dưỡng đặc biệt.

Điều quan trọng là phải biết loại siêu thực phẩm này, vì nó có thể mang lại cho chúng tôi những lợi ích quan trọng một cách rất đơn giản. Nhưng nói về thức ăn ở một người trưởng thành, không giống như ở một đứa trẻ. Đặc biệt nếu trẻ còn nhỏ, chúng ta phải rất thận trọng khi đưa một số loại thực phẩm vào chế độ ăn của trẻ.

Chúng ta sẽ biết các loại hạt khác nhauBằng cách này, chúng tôi sẽ biết liệu chúng có được chỉ định hay không, trong việc cho trẻ ăn. Bằng cách này, chúng ta sẽ tránh được những rủi ro không cần thiết, đặc biệt nếu chúng ta đang nói về trẻ em.

Trong số các loại hạt phổ biến nhất là:

  • Hạt chia
  • Hạt lanh hoặc hạt lanh
  • Hạt anh túc
  • Hạt giống hoa hướng dương
  • Hạt bí ngô
  • Hạt cây thì là

Các loại hạt khác nhau

Trong số các đặc tính nằm trong số các giá trị dinh dưỡng của hạt, chúng ta có chất chống oxy hóa, một lượng lớn chất xơ, canxi và protein thực vật. Hạt chứa một nguồn quan trọng của dầu béo Omega3. Quan trọng đối với thực phẩm.

Trong số tất cả các loại hạt mà chúng tôi đã liệt kê, loại hạt có lợi nhất khi cho trẻ ăn là Hạt mè. Do chứa nhiều canxi và kẽm, chúng đặc biệt được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những đứa trẻ đang lớn và những người bị loãng xương.

Vì vậy, có thể nói rằng không chỉ nên sử dụng hạt chia trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ mà còn nó rất có lợi cho sự phát triển của họ.

Trên thị trường chúng ta có thể tìm thấy tất cả các loại hạt giống. Vì vậy, thật dễ dàng để có ngay tại nhà những chiếc phù hợp nhất với nhu cầu của từng gia đình.

Ngoài ra hạt có thể được tiêu thụ một cách rất đa dạng, để bạn có thể đưa chúng cho trẻ em mà không để ý rằng chúng đang ăn chúng.

Bạn có thể đưa chúng vào bữa sáng, trong sữa chua hoặc thậm chí sử dụng chúng để làm bánh mì và món tráng miệng tự làm. Họ cũng là một đi kèm hoàn hảo với tất cả các loại salad và xay nhuyễn.

như vậy đừng ngần ngại sử dụng siêu thực phẩm này, nó rất được khuyến khích đặc biệt là trong chế độ ăn uống của người lớn. Nhưng đừng ngần ngại sử dụng nó với trẻ em, miễn là nó có trách nhiệm. Vậy thì sao không sử dụng như một chất bổ sung cho các thực phẩm khác, cần thiết cho sự phát triển thích hợp của trẻ em.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.