在每个人都承受压力的世界中， 瑜伽每天都在吸引更多的追随者。 它在身体和思想上都有多重好处， 他们的练习可以从很小的时候开始。 这就是为什么我们给您留下与您的孩子有关的6种瑜伽姿势，并从中受益的原因。
当我们没有健康时，健康通常是我们会想念的东西，但是在我们的力量中，是有能力做一些改善它的事情，然后再去掉。
瑜伽的好处
我可以和你聊几个小时的瑜伽的好处。 练习它的人享有更好的身心健康，以及更多的精力。 它不只是一系列练习。 主要优点是：
- 听自己的身体。 在我们不断加速的节奏中，它使我们无视我们的身体。 只有这样，我们才能避免许多健康问题。
- 减轻压力。 它减少了由于压力而升高的皮质醇水平，并使我们从容地面对问题。
- 你学会呼吸。 尽管它看起来很傻，但我们不知道该如何呼吸。 呼吸非常重要，因为口臭会引起心血管系统更大的工作。 这会导致疲劳，焦虑和困扰。 瑜伽被教导呼吸和进行有意识的呼吸，它改善了我们的心血管系统。
- 神经和内分泌系统的调节。 也就是说，整个系统将规范我们收到的所有信息以及我们如何处理和响应这些信息。 真正幸福的关键。
- 减轻痛苦。 练习瑜伽可以减轻许多疾病。
- 更大的灵活性。 通过拉伸，肌肉可以获得柔韧性和弹性。 除了获得力量和耐力。
- 意识发展。 瑜伽可以使我们与现在联系，从而提高注意力，记忆力，减轻压力，提供内心的平静并改善反应时间。
- 更好的循环。 瑜伽姿势可以改善细胞的循环和氧合。
- 控制体重。 其次，瑜伽可以帮助我们控制体重。
如果我们可以从小就为我们的孩子提供所有这些好处，该怎么办？
与孩子一起做的6种瑜伽姿势
儿童可以从瑜伽的所有好处中受益。 它还可以提高您的自尊心，自信，幸福感以及最重要的幸福感。 与他们一起做一些事情是一个好习惯，这是一种完美的做法。
儿童瑜伽应该是有趣而愉快的事情。 他们可以在3或4岁时开始练习。 您可以将其作为游戏让他们玩得开心。 我们给您一些简单的姿势，您可以与孩子一起练习。
我迎接太阳
最著名的瑜伽姿势之一。 通常在瑜伽课中用作热身。 它可以帮助我们舒展整个身体，改善柔韧性和平衡性，增强背部肌肉，而且操作非常简单。
车轮
这是我们小时候做的桥的姿势。 他们是这个运动的 它们增强了四肢，胸腔扩张，从而增加了肺活量。
航海
它改善了身体的平衡，增强了脊椎和腹部，增强了自信心并促进了放松。
狗的姿势
这种姿势使身体呈V形，这使我们能够 伸展腿部，手臂和背部的肌肉，减轻头痛，为身体充氧，增强骨骼。 靠背获得了灵活性，并且减少了累积的拉力。
树姿势
改善平衡的姿势。 每次一只腿按住40秒，然后另一只腿重复相同的操作。
战士的立场
刺激腿部肌肉。 40秒后，您改变每条腿的姿势。
为什么要记住……让我们教孩子在失去健康之前要照顾好自己的健康。