早餐是一天中最重要的一餐，这说明每个人一生中听到的不止一次。 但要点是，并非每个人都这样做，并且每天都没有吃饱早餐就离开家。 但更令人担忧的是 每天不吃早饭上课的孩子 有营养。
不跳过一天的第一餐如此重要的原因正是在这个事实上。 一整夜都没吃完之后， 身体需要接受一定剂量的食物 能够提供必要的能量。 如果这种情况没有发生，则身体会利用其储存的储备，并可能导致许多健康问题。
孩子们需要吃得饱饱才能每天表演
儿童节充满活动他们将首先花费大量时间接受课程和新知识。 此外，孩子们整日跑步，与朋友一起玩，进行体育锻炼以及学校需要的所有活动。
为了使孩子们能够进行所有的体力消耗，他们需要摄取足够的热量和营养，以免破坏他们的身体状态。 营养不足会对健康产生非常不利的影响 的孩子们。
儿童不吃早餐的后果
除了影响身体健康外，每日禁食还会导致儿童 您的认知表现存在问题:
- 能源不足的原因 难以集中精力，因此他们在上课和保留收到的信息时会遇到更多问题。
- 心情不好，不吃早餐会引起烦躁，脾气暴躁，疲倦以及难以保持活跃的孩子。
- 能源短缺，因此他们将无法进行学校的正常体育活动。 此外，他的敏捷动作将更加困难，他的动作也将变得笨拙。
最终， 食物是我们所有人都需要的燃料 能够生活。 由于所有这些原因，因此让您的孩子每天早上习惯吃早餐非常重要。
孩子们的早餐应该如何
一天的第一餐应包括必要的营养，以便孩子们开始新的一天。 因此，早餐应 有一部分谷物，另一类乳制品，最后还有水果。 如果您的孩子不是特别吃东西或不习惯吃早餐，最好的方法是将所有食物混合在一起。 准备由一块水果，一杯牛奶和一杯燕麦片制成的冰沙。
这个孩子将吃一顿丰盛的早餐，但是方式要简单得多。 也许如果您分别给他提供每种食物，他只会看着他就受够了，并且会拒绝一切。 尝试 从第一天开始不要放太多，因为如果您的孩子没有吃早餐的习惯，他可能会感到不适。 一点一点走，这样孩子和他的身体都会在早上习惯于进食。
对于小孩子来说，多样性也很重要，如果每天他们找到相同的早餐，他们很可能会出于无聊而拒绝它。 你可以 准备不同的非常完整的早餐 不必太复杂，也不必在厨房里呆几个小时。 在以下链接中，您会发现以下不同的想法 儿童早餐.
成为孩子的榜样
最后，请记住 你是一面镜子，你的孩子们每天都在互相看着对方。 如果您想让孩子们坐在餐桌旁吃一顿丰盛的早餐，而您在准备东西时边喝咖啡边跑步，那么您将向他们发送什么信息？
尝试在早餐时间与孩子们坐在桌旁，与咖啡敬酒，并与您的孩子聊天。 认为 直到你们回到家，这将需要很多小时，这些时刻将帮助您开始新的一天，观察您创建的美好家庭。 即使每天早上15分钟，也要享受额外的时间。