在家里花费很多时间通常是无聊的代名词，因此 我们尝试打发时间练习啄食。 如果每天都以不受控制的方式进行操作，那么这种方法就不会健康，这就是为什么您 我们可以为孩子们提供健康的零食想法。
我们有很多健康的食物。 它只是试图将您的小孩子可能喜欢的所有东西组合在一起。 如果这是您第一次尝试，可以 精心准备多汁的菜肴 让他们多吃些眼睛。 在本文中，我们为儿童提出了最佳的健康零食想法。
儿童健康零食的想法
不要错过这些为孩子们准备的健康零食想法：
- 坚果：是 我们可以找到的最健康的食物 在我们的饮食中，种类繁多。 最好以商店提供的所有形式食用它们，但既然它们可以， 最好将它们生吃且不含盐。
- 干果： 是浓缩这些水果的天然糖的另一种选择，因此 是另一种理想的治疗方法。 它存在于杏干，枣，李子，葡萄干，蓝莓中…… 它们充满了纤维和维生素。
- 新鲜的时令水果： 是理想的建议。 按季节食用意味着它要甜得多，因此它会更美味。 你可以通过做来提供水果 各种混合物的混合物，并以小块形式展示。 颜色的混合通常对孩子更有吸引力。
- 水果等健康饮品： 我们可以做的 诱人的甜果汁和水果。 一种非常健康且富含维生素的东西，尽管是最好的例子 保持健康和水分的是水。
- 香肠，但限制了食用： 您可以考虑吃煮熟的香肠并且不含脂肪。 市场上有很好的替代品，您可以在这里 结合全麦面包。
- 鱼类和海鲜： 是另一个非常健康的选择，我们有一个 各种罐头 贻贝，藤壶，沙丁鱼...而且没有罐头 如煮熟的虾，腌凤尾鱼...
- 您可以自己做些咸味小吃。 爆米花是一个很好的选择，它也很健康。 另一种选择是以手工方式在烤箱中制备马铃薯。 您可以用少许盐和甜辣椒粉调味。
- 生的蔬菜 他们有一种独特的饮食方式，但非常健康和均衡。 您可以选择吃西红柿，胡萝卜，豌豆，黄瓜，红辣椒……对于儿童来说，另一种非常诱人的方式是 咸菜，细香葱和腌制的橄榄。
避免尝试的方法
您必须避免几乎所有 高热量和高脂肪摄入的产品。 咸味零食不是一个好的建议，它们的味道非常浓烈，使他们迷上了消费品，可通过用一些味道相似的健康食品代替它们来避免食用。
- 糖消耗过多t一点也不健康。 软饮料和一些包装果汁等食品是这种糖的绝佳盟友，因此，不应滥用它们。
- 饱和脂肪 它们是我们身体可以处理的最糟糕的食物消耗，如果在很小的时候就发生了。 我们可以在糕点和肥肠中找到它。
从所有这些想法来看，孩子每次进餐时保持足够的食物摄入量总是很重要的，这样，他就可以在一天中的下一顿饭前不饿死地进食。 如果您想了解更多有关零食的想法 您可以看到此链接。