分娩后，新妈妈有了新的冒险， 怀孕所有这些月所需要的身体和情绪恢复。 这不是一件容易的事，因为除了必须处理您现在看起来像的新人物以及新的和突然的人物之外， 荷尔蒙的变化您必须照顾一个比世界上其他任何人或任何事物都更需要您的小矮人。
怀孕不可避免地会改变您，您的身体为您体内已形成并成长的新生命腾出了空间。 您的荷尔蒙进行了革新，以适应新的生活，突然，当您的宝宝出生时，所有这些荷尔蒙又重新开始了一场不可阻挡的舞蹈，使您没有武器。 所有这些都是产褥期的一部分，尽管您别无选择，只能通过产褥期， 知道这段时期的内容将有助于您预防 在即将发生的事情之前。
怀孕后恢复正常不是一天的工作，许多女性认为刚出生的婴儿回家后，一切都会回到过去。 认为这是完全自然的，尽管现实情况是您的生活需要一些时间才能稳定下来，因为从某种意义上说，这永远不会像做母亲之前那样。
分娩后恢复体形
在开始物理恢复计划之前，您必须等待一段时间。 无法确切地说会持续多久，为此，您必须在分娩后去妇科医生那里进行检查。 每个女人的分娩都不一样，n骨盆区域受苦程度的函数，您将需要恢复时间。
您的医生会告诉您什么时候可以开始运动，但重要的是 分娩后的头几个月是低影响运动。 在此链接中，我们告诉您它们是什么 分娩后练习的最佳运动。 以及那些 不推荐他们 在这个时期。
还原您的社交生活
在几天甚至几周的时间内， 不想有访客或外出社交 与其他人，即使他们很亲密。 这是完全正常的事情，在新妈妈中很常见。 请记住，您将经历一个适应婴儿期，分娩后身体恢复以及荷尔蒙失调引起的情绪变化的时期。
给自己时间和 不要害怕拒绝访问您将很快恢复与小孩子一起享受社交生活的渴望。
性交
在这方面没有人可以为您做出决定，您自己将标记出在这方面需要恢复的时间。 最重要的是，因为有很多问题可能会阻止您的性欲。 由于身体变化引起的不安全感，担心分娩后遭受痛苦疲劳或懒惰，是您现在可以拥有的一些最正常的感觉。
当然，每个女人的差异是如此之大，以至于分娩几天后，您可能会恢复性欲。 在这种情况下， 专家建议您至少等待6周 恢复完全性交之前。 这是在怀孕几周和分娩本身发生变化之后子宫需要恢复的最短时间。
与您的伴侣交谈并解释您的感受，不要因为谦虚或害怕他不了解您而避免这个话题。 夫妻之间不要失去沟通是至关重要的，这样您就不会在此过渡期间受苦。
分娩后不要忘记照顾好自己，新妈妈经常忘记自己照顾自己，把一切都交给新生儿。 您的孩子需要您的坚强，他需要您的健康，并且需要您的精力 照顾他应得的