您可能没有听说过ASMR，但是可以肯定的是，当我们向您解释时，您将开始寻找有关它的视频。 特别是如果您的孩子或您自己无法入睡，因为 这些音频可以帮助您放松很多.
El ASMR的首字母缩写代表自主感觉经络反应 用英语。 自主经络感官反应是指一种生物现象，其特征是非常愉悦的感觉。
什么是ASMR音频，它是如何产生的？
自2016年以来，ASMR现象通过 网络文化，来自YouTube平台，博客和视频博客。 只需尝试输入首字母缩写词，您将看到许多视频，人们在窃窃私语，剪动砂，绘画，梳理头发……。
如果在查看此类内容时 您会感到非常放松，并注意到从后背和四肢流下来的头部和颈部有非常令人愉悦的刺痛感， 那么您会感受到ASMR的所有影响。 20％的人口体验更为强烈，而40％的人口体验更为温和，其余人口保持中立。
尼克·戴维斯（Nick Davis），主题研究员 指出没有副作用， 这些视频可以带来巨大的健康益处。 ASMR有助于所有人的放松，减少焦虑和改善睡眠质量，其中还包括儿童，当然还有孕妇。
ASMR入睡
很多人 他们每天都使用ASMR，因为它可以帮助他们更轻松地入睡。 为此，您必须转到YouTube频道或ASMR艺术家发布其视频的其他页面。 他们发出声音，用声音轻声说话或窃窃私语，然后用刷子发出其他声音，或者触摸相机。
会话在 安静的环境，无背景噪音，无风，并配有专业的ASMR麦克风。 几乎所有的人，当他们进入观看时，如果一直保存到最后，他们就在结束之前就睡着了。 ASMR音频使您处于放松状态。 行为和声音可能会导致您在潜意识中导致童年事件，母亲对婴儿低语，从而使您入睡。 但是到目前为止，还没有科学的说法。
人们在听ASMR时（在头皮，手臂或整个身体上）会感觉到刺痛的感觉，这有助于放松并在大脑中产生不同的镇静状态。 什么 它可以帮助我们应对焦虑症，恐慌症，抑郁症，焦虑症或失眠症。
在儿童中应用ASMR技术
尽管您在YouTube上找到的大多数视频都是针对成年人的，但这些 您也可以将其用于儿童。 有很多母亲亲自或通过将视频置于后台使用这些技术，以便男孩或女孩入睡。
如果你决定 自己制作声音，也可以依靠视觉刺激， 例如与 柔和的颜色 使孩子保持镇定的柔软状态。 触摸刺激，抚摸婴儿的背部，手，手臂，脚或头。 超感官刺激解决视觉，听觉和触觉问题。 它用于压力很大的孩子，他们无法通过一次刺激就达到放松的状态。
此外， 孩子和妈妈可以练习ASMR冥想。 如果冥想本身使这项技术非常放松，那就更是如此。 最受欢迎的ASMR声音是：低声细语，小心穿入不同材料，刮擦，触摸果冻玩具，梳理头发，擦头，轻轻触摸等。 正如您所看到的，有不同的方向和样式，您只需要找出自己的方向和样式即可。