今天是 肥胖日，我们希望关注一个日益影响我们孩子的问题：儿童肥胖。 快速饮食，方便食品以及最重要的是久坐的生活 他们正在上升到令人震惊的数字。 餐桌上的教育，在以下方面 品种和营养丰富， 除了活跃的生活，它们是预防肥胖的最佳秘方，但是一些非常丰富和健康的秘方却从未受到过伤害。 在那里，我们将它们交给您。
我们所有人都同意，当一个女孩或男孩被认为肥胖时， 对于相同年龄或性别的其他孩子，体重指数等于或高于第95个百分点。
健康美食
几乎是不可避免的 电影和爆米花二项式好吧，我建议如果您决定制作爆米花来看电影，请您自己制作，而不要购买速食锅里的微波炉。 如果还可以访问 有机玉米 好吧，好多了。 我们需要爆米花，椰子油，迷迭香，百里香和盐。 非常 容易做，即使您的孩子也可以帮助您。 在平底锅中，我们将油融化，然后立即加入迷迭香和百里香，使它们散发出香气。 然后，我们将玉米粒放进去，盖上玉米粒，当我们再也听不到爆炸的声音时，我们加盐并欣赏电影！
如果您的孩子发现很难吃水果，但为 戈米诺拉斯 我们向您介绍一个想法。 用两汤匙糖将四分之一升的水煮沸。 在另一水中，加入果汁和三小包未调味的明胶。 您正在混合，然后将开水与水混合。 当一切混合均匀后，让其冷却，为此，您可以将其放入冰箱中。 为他们服务的一个主意是假装他们是冰淇淋勺。
有趣的水果零食
他们这么说 它比其他任何方式都被眼睛吃过。 的确，大多数孩子在缺乏吸引力的意义上发现健康的零食乏味。 母亲与糕点的鲜艳色彩无关。 或者如果。
预防儿童肥胖和让孩子吃水果的一种娱乐方式是 用串的形式展示它。 以同样的方式，您可以刺激他们将猕猴桃和三片猕猴桃一起吃，而另一只则不加糖霜，然后像这样玩。 您可以对水果沙拉采取同样的原则，并建议您的孩子仅将梨或苹果装满汤匙。 这不仅涉及剥皮和让孩子吃水果，还与将这种食物与积极刺激相关联。
您 打开新鲜去皮的橘子或橘子，留一朵花 然后在中间放一点蜂蜜，甚至是巧克力屑。 您将看到他们如何放弃吃它。 您可以对苹果或任何想到的东西使用相同的技巧。
在夏天，最有趣的是 在冰块中倒入橙汁，西瓜，甜瓜，桃子... 将一根棍子放进去，然后放到冰箱里。 您不需要加水，因为它们非常小，几乎就像冰糕一样令人愉悦。 您知道，这全是为了让它对眼睛更具吸引力。
通过有趣的方式预防儿童肥胖的其他技巧
我们没有什么能抵制咸味开胃菜，例如玉米片，薯条，虾面包等，但是如果您花一点时间，可以认为自己可以自己准备。 用土豆去皮机可以将土豆切得很细，然后 制作出色的薯片，并在其中加入一些辣酱， 或柠檬。
在三明治之前，在火腿和奶酪视而不见的地方，您可以将 番茄片和几片煮鸡蛋在外面 这样您将获得一个惊讶的图释。 是的，最大胆的人可以画出自制蛋黄酱的胡须。