催产素在怀孕期间是必不可少的，因为它会在分娩期间刺激子宫收缩，但它在哺乳期间也是非常重要的分子，因为这种物质起着根本性的作用。
Marcos 两周大了，他的母亲 Monica 非常疼爱他。 然而，在喂奶、换尿布和有时无法安慰的哭泣之间，她也感到非常疲倦，有时 不知所措.
幸运的是，当她终于把她的小孩子抱在怀里时，一个饱满而平静的人， 爆发出积极的情绪 它使她充满活力。 “是什么导致了这种感觉，”莫妮卡想知道？
是 催产素，或“爱情荷尔蒙”，一个 大脑中产生的分子 可以改善情绪，产生幸福感，促进社交互动，减少焦虑、压力和疼痛。 这种激素 在怀孕期间这是必不可少的 因为它在分娩时刺激子宫收缩。 后来，在产后期，催产素有利于哺乳的开始和母性依恋。
一些简单的手势和行为 可能够了 刺激分泌 这种激素并改善新妈妈和新家庭的幸福感。
催产素的作用
什么是催产素？ 让我们先说这个分子是由下丘脑中的神经元产生的，下丘脑是大脑的一部分，它通过调节其他神经细胞的活动来发挥作用。 但究竟是什么 催产素的作用 ？ 有什么影响？ 催产素降低了所谓的“交感”神经系统（负责在危险情况下逃跑或战斗反应）的活动，并增加了“副交感神经”系统的活动，这有利于 轻松. 此外，进入血液后，催产素会刺激乳腺水平的乳汁分泌和子宫收缩。
孕期催产素
催产素在怀孕期间有什么用？ 在怀孕期间，这种激素的水平会增加，并在怀孕期间达到顶峰 分娩. 分泌物受到刺激，特别是通过施加的压力 胎头在宫颈上 在阴道壁上。 感觉神经向下丘脑发送冲动，导致催产素释放到血液和大脑中。
在分娩过程中，催产素也会增加 子宫肌压痛 它还能促进其他分子前列腺素的释放，从而进一步加强子宫收缩和分娩进程。
功能…
其中 催产素在妊娠中的作用 事实上，在神经水平上，这种物质有助于 减轻疼痛， 通过促进内源性阿片类药物的分泌和诱发一种健忘症，帮助母亲部分忘记分娩经历。 大脑中催产素水平的增加可能与 多巴胺释放，一种神经递质，可以激发新妈妈经常体验到的强烈积极情绪。
怀孕期间需要补充催产素吗？ 科学证据不支持在怀孕期间使用补充剂刺激激素分泌。 然而，有促进催产素释放的自然方法（我们稍后会看到）。
必要时 引产，有时静脉注射催产素可用于刺激宫缩。
在产后的情况下
出生后， 催产素功能 它没有完成。 事实上，荷尔蒙促进 放松和母性依恋； 母亲和新生儿之间的皮肤接触会刺激催产素； 让女人胸部的血管扩张，让小家伙在妈妈的胸膛上找到温暖的床铺。
应激事件 y 不受欢迎的环境 能抑制催产素的分泌。 相反，被认为安全、熟悉和友好的情况可能会促进他们的释放。 这就是为什么在分娩时和产后期间保证宁静和温馨的环境很重要。
哺乳期
哪些是 催产素在哺乳期的作用 ？ 这种激素促进释放 母乳 通过刺激乳腺泡周围的肌肉细胞。 催产素的分泌受到两者的刺激 吸 比如皮肤接触。 情绪困难的情况或非常剧烈的疼痛会抑制激素的分泌，使母乳喂养变得困难。
催产素有何帮助？
这里有一些自然的方法 增加催产素的产生 :
- 做瑜伽和运动. 研究表明，一组 XNUMX 名精神分裂症患者练习瑜伽一个月后，催产素水平和调节情绪的能力有所提高。某些形式的冥想也可以促进荷尔蒙的释放， 练习 一般来说 （即使在怀孕期间).
- 听音乐或弹奏乐器. 虽然结果仍然有限，但音乐可以帮助提高催产素水平。 一项研究发现，四位刚刚即兴表演（一项需要合作、信任和沟通的活动）的爵士歌手体内的激素水平较高。 一组在听音乐后接受心脏手术的患者也取得了同样的结果。
- 给予或接受按摩。 一次 15 分钟的按摩就足以帮助人们放松并提高催产素水平。 不仅如此，在按摩中荷尔蒙值也会增加。
- 培养社会关系。 与朋友或您的伴侣外出可以改善您的心情。 即使是亲密的谈话，也许是看着对方的眼睛和拥抱，也能促进催产素的释放，让你感觉更亲密。 尽管被称为爱情荷尔蒙，催产素当然不能产生感觉或改变行为，但它可以增加对你已经关心的人的迷恋、满足、安全和信任感。
- 隐私。 达到性高潮肯定会提高催产素水平，拥抱、爱抚和亲吻也是如此。 所以呵护您的伴侣、您的孩子或您的宠物。
- 分享食物. 一起准备饭菜既有趣又有益。 吃这道菜可以带来如此多的乐趣，甚至可以触发催产素的释放。
- 好人 工作 利他行为促进催产素的释放。 赠送礼物或帮助邻居办事可以引发良好情绪的良性循环。
- 夫妻的亲密程度. 配合做家务，做午饭，准备洗热水澡，还有很多日常小动作可以帮助妈妈，让妈妈感到被宠爱，刺激催产素的释放。 感觉您有一个可以提供帮助并准备好倾听的合作伙伴是必不可少的。
催产素抑制什么？
相反， 是什么阻碍了催产素的产生？ 这种激素水平低与抑郁症状有关，包括 产后抑郁症。 可能是因为催产素难以穿过血脑屏障，血脑屏障是将神经系统与血流隔开的一层。
目前，使用催产素 作为药物 只是为了刺激宫缩。 在患有自闭症谱系障碍的人身上使用催产素来改善社交互动仍在研究中（结果只是初步的）。
El 产后由于荷尔蒙水平的剧烈变化以及分娩和处理新生儿可能造成的压力，这对母亲来说是一个极其微妙的时刻。 他 伴侣和家人的支持 在这条道路上陪伴新妈妈是必不可少的。 不仅换尿布、在妈妈休息或洗澡时照顾宝宝等实际行动，一句安慰的话、一个拥抱和情感支持也是必不可少的。