每当冥想在这个越来越快的世界中立足时，和压力和焦虑是面包和黄油。 它的好处越来越多，人们的兴趣也在增加。 冥想的好处也可以被儿童利用。 让我们看看它们是什么。
什么是冥想？
冥想常常与反思相混淆，但无关紧要。 冥想 包括学会听自己的话是一个 注意运动 在这个世界上，有很多刺激可以捕捉到它，但是我们却错过了自己身体的信号。 它正在持续不断地将我们的注意力引向特别是某些方面。 倾听我们的情感，我们的感觉，我们的存在可能是我们自己的。 或者，您也可以将注意力转移到诸如火之类的特定物体上。 它包括现在和现在。
在冥想中，呼吸非常重要。 这是冥想期间通常要引起注意的地方。 只需专注于我们自然而无意识地做的事情。
尽管冥想与佛教宗教有关，但不管您的宗教信仰如何，冥想都可以练习。
为什么要教孩子冥想？
好吧，出于同样的原因，老年人应该打坐。 我们生活在一个现在一切都存在的世界中，我们希望现在就迅速拥有一切。 在这样的世界里 我们必须学会停下来，观察自己，有意识地呼吸，意识到自己。
如果在成年人中有好处，在大脑完全扩展的孩子中，这就是他们可以实现的纯金。
冥想对儿童的好处
父母和孩子可以利用冥想对身心健康的诸多好处。 下面我们回顾冥想对儿童的好处。
- 帮助减轻压力和焦虑 的孩子，这有助于他们冷静下来。 冥想产生的立竿见影的效果。
- 改善您的情商。 在平静的状态下，更容易管理情绪而不会被情绪所带走。
- 提高注意力。 通过正念工作，可以增强注意力，使他们更容易以定向和自觉的方式关注孩子想要的地方。
- 激发想像力和创造力。 在冥想中达到我们的α心智状态时，这是创造力的最佳时间和地点。 最好的想法通常会出现在这种状态下，也就是我们即将入睡之前的状态。
- 它将提高您的自尊心。 他们将学会了解自己并接受自己，以获得安全感和自信心。 他们将在内部成长。
- Su 免疫系统会改善.
- 改善您的心血管和神经功能。
- 他们的 认知技能 被开发：注意力，逻辑，计算...
- 开发功能，例如 移情，同情和果断，从而改善了他们的社交能力。
- 它将更好地携带 挫败感 您将找到。
- 这将是 健康快乐的成年人。
孩子从几岁开始练习冥想？
年幼的孩子已经开始采取近似冥想的行为，但是 在6至7岁时，他们可以完全练习冥想。 孩子们已经知道他们通过玩耍来学习，因此必须将冥想作为一种游戏引入他们的兴趣。
所有这些好处都很棒，但是 如果孩子不想，你就不能强迫。 我们可以向他们解释并与他们一起做，但是如果他们不想要任何东西，我们可以做到。 我们只能以我们的榜样让他们看到并且有很多耐心。
有一些专门针对儿童的冥想书籍，可以带您进入这个神话般的世界，尽管最好上课，让专家根据我们的情况单独给我们指导。
因为要记住……好处不应该是冥想的结束，而是练习冥想的另一个理由。