失眠是一种失调症 梦 它可以影响任何类型的人，无论年龄大小，还是来自一个国家或另一个国家。 许多人将失眠归因于持续的压力或焦虑发作，但是这种失调也可能在青春期或儿童中发生。
接下来，我们解释可能对儿童和青少年的睡眠产生负面影响的因素。
在生命的早期阶段入睡
正如我们上面已经提到的，失眠可以在生活中的任何时候发生，因此儿童和青少年都可能遭受失眠的困扰。 从婴儿到成人，睡眠过程多年来一直在变化。 对于新生儿而言，几个月的睡眠周期稳定。
从5个月或6个月大起，睡眠就开始稳定，并将取决于外界因素，例如饥饿或生病。。 当他快一岁时，他的睡眠时间更长了，并且开始更加深入地睡眠了。 如果孩子开始出现失眠片刻，则可能是由于某些睡眠中的某种失衡会持续到整个儿童期和青春期。
哪些因素影响儿童和青少年的睡眠
与睡眠有关的某些成分的失衡是造成某些儿童入睡时严重问题的原因，他们无法真正按需休息。 鉴于此，必须了解这些因素以解决此类失眠的原因，并确保儿童和年轻人可以安然无perfectly地入睡。
- 治疗可能的失眠时首先要考虑的是您的昼夜节律睡眠周期。 昼夜节律通常在孩子出生六个月后建立，从而确定孩子的睡眠时间。 父母必须时刻了解自己的孩子的周期，以确定失眠症要到那个年龄以后才存在。
- 还有一个环境因素，可能导致未成年人和青少年出现失眠问题。 白天和晚上是否存在光线直接影响体内褪黑激素的产生。 体内缺乏褪黑激素会在休息时引起问题，从而影响未成年人或年轻人。 有许多儿童在他们的房间里睡着有光，这会在入睡时引起严重的问题。 这就是为什么建议在房间很小的时候关掉房间的灯。
- 要获得完美的睡眠，从童年起就应养成一系列健康习惯。 不幸的是，许多孩子没有这些习惯，这会对入睡产生负面影响。 父母的任务是教孩子们从小就遵循一系列习惯，从而避免将来与睡眠有关的疾病，例如失眠。
正如您已经能够证实的那样，失眠和入睡问题不仅会受到成年人的困扰，还会影响未成年人和青少年。 如果您发现孩子睡前有严重问题，那么最好观察一下可能导致此问题的原因，然后去找可以解决问题的专家。 重要的是，儿童必须在必要的时间内充足的休息和睡眠，以便他们第二天的表现不会出现问题。