随着新年的到来，世界各地数以百万计的家庭重燃了满足已经神话般的幻想 新年的决议。 最常见也是最不成功的方法之一是 改善营养的目的。 节食与饮食健康之间的区别很重要，因为前者是某些人需要的东西，而后者则是我们所有人都需要的东西。
特别是家里有小孩的时候 养成健康的生活习惯至关重要。 不仅可以使孩子吃得很好，而且即使他们不在家里，他们也可以学会正确地做饭。 我们经常忘记的最重要的教育任务之一就是 喂食。 在许多家庭中都会发生这种情况，孩子们在家吃得很好，因为一切都摆在他们面前。 但是，当他们长大并且需要养活自己的时候，他们就完全迷失了。
家庭参与
孩子习惯于健康饮食是整个家庭的事。 像他们说的那样， 长者是应该以身作则的人。 如果您的孩子后来发现您如何拒绝蔬菜，并且厌恶，那么教您的孩子关于蔬菜的好处是没有用的。 因此，我们将利用新的一年在家中进行一些更改。
激进的变化只会导致相反的效果，焦虑和返回不良习惯的需要。 因此， 最好从小步骤开始 一旦建立，就为整个家庭引入新的变化。
清洁厨房
改善家庭营养的第一步包括 清洁厨房和冰箱。 尤其是在假期之后，您肯定还会留下一些典型的糖果，加工产品，袋装小吃等的痕迹。 所有这些都是一时破坏好心意的产品。 如果您手头上有它们，将很难抵抗它们。 甚至孩子们也将能够看到他们在那儿，并且他们会设法将他们从所有人中带走。
从您的食品储藏室中消除 一切不健康您不必扔掉它，当您拜访朋友或家人时，总是可以找到需要它的其他人或将其作为详细信息。
一旦您的厨房清洁了不健康的产品，您就可以 充满丰富的时令食品 非常适合全家人的饮食和照料。
忘记错误的信念
很多时候，父母倾向于根据自己的经验为孩子思考，甚至， 在普遍的信念。 这些是一些示例：
- 吃健康无聊。 如果您的食物，烹饪方式或搭配方式不变，那将是您的不二之选。 健康饮食可以 您想要的乐趣和创意。 在这个数字化时代，您只需单击一下就可以找到数千种食谱，您就有机会利用其他人创造和善意分享的一切。
- 健康饮食更昂贵。 天然食品的成本较高，在某些情况下可能会更高。 但是一袋零食，加工食品，便餐等并不便宜。 相反，乍一看它的价格似乎比新鲜产品的价格低，但是使用这种产品您不会养家糊口，如果可以的话，可能不会使用新鲜产品。 因此，除了价格便宜之外， 这会更健康，因为您消除了不健康的物质 家庭烹饪没有添加。
- 儿童需要糖 因为他们消耗很多能量。 的确，孩子每天要忍受大剂量的体育锻炼，因此他们的能量消耗更高。 但是糖本身不是解决方案，儿童需要什么 是自然提供能量的食物 长期的，例如水果，谷物或奶制品。
包含在购物车中 时令食品，新鲜美味的产品。 整个家庭将逐渐适应这种新的和改进的饮食方式。 您的健康将立即得到改善。