我刚生完孩子，我感到难过。 我怎么了
交货结束，我们有我们的儿子或女儿，一切都整齐了，在我们周围，每个人都很高兴，并且只看到庆祝的理由。 但是，我们对此不太清楚。 我们累了，精疲力尽，感到有些难过，没人知道我们正在发生什么。 但是正常吗？
我们发生的事情有很多解释。
交货开始后的一段时间 cambios， 学习。 认识，适应和学习照顾婴儿的必要时间。 这是发生各种意义上的变化的时候。 这是一个情绪不稳定和身体脆弱的脆弱时期，其中会出现恐惧， 不安全感，疑虑 与婴儿护理有关，与我们的养育技巧有关。我们必须花时间去了解彼此，并适应刚刚经历的家庭变化。 而且您必须了解 我们家庭模式的改变 在任何情况下，这都是很大的压力，怎么可能不欢迎我们需要一切的孩子呢！
另一方面，直到现在我们注意到婴儿在我们里面，我们通过他的动作与他沟通，通过我们的皮肤爱抚他，与他交谈，对他唱歌...而感觉到我们儿子在我们里面的感觉是某种无与伦比的是，现在已经诞生了，我们想念了很多，以至于有时候 佩尔迪达 如此激烈，以至于我们可能难以识别那个婴儿，以至于我们现在将我们的孩子抱在怀里。
有时也是我们的 预期 它们太虚幻了，我们梦想拥有一个完美的分娩和一个理想的婴儿，但是分娩可能还不是那么完美，这告诉我们与婴儿彼此了解， 适应 成为一个新生命，这个生命全赖我们，其需求限制了我们的生活，并标志着我们的日常工作。
我们也不能忘记我们已经怀孕和分娩，我们很累并且肯定会患贫血，因此没有太多活力是正常的。
我的建议
- 了解您刚刚经历了怀孕和分娩，顺理成章的是，您疲倦且身体状况不佳，请休息，尽您所能，而不要求成为一个人 “超级妈妈”。 请求帮忙
- Delega 在其他人中，您不必做的所有任务，对母乳喂养婴儿的要求已经足够。
- 控制 访问可能您将无法组织它们，但您的伴侣一定会。 每个人都想去见新生儿，有时候，不仅仅是一家愉快的公司，他们还成为疲劳和增加压力的原因。
- 照顾好你自己。 适当饮食，不要停止做任何食物。
- 多喝水，你应该没事的 水合 应付母乳喂养。
- 每天花一些时间进行个人护理，如果您看起来不错，就会放一粒沙，以便早日改善心情。
- 扮靓去散散步 尽可能多的户外空气和小阳光可以帮助我们发现自己更好的身体。
- 与您的伴侣分享婴儿的任务和照料，重要的是，你们俩都应意识到婴儿的到来所暗示的生活方式的变化，而父亲将是您的伟大 盟友 进行繁殖。
- 协议 与您的伴侣为每个人提供空闲时间，重要的是，你们两个都应摆脱全职“妈妈”或“爸爸”的感觉。 您可以每周为每个人组织一个“免费的下午”，或者每天仅半小时组织一次读书或上网的活动。
- 咨询您的助产士和医生以评估您的病情并 需求 给你补充维生素
- 花时间去 适应 对于新情况，有时您会感到不知所措是正常的。
- 注册一些 产后课程在您的健康中心，您将找到婴儿按摩工作室，产后恢复课程或母乳喂养支持小组。 在所有这些人中，您会发现其他的妈妈会非常了解您的情绪状态和问题，因为她们之间发生了类似的事情。
- 试着忽略 评论 您周围的每个人都会给您，您会看到每个人似乎总是知道该怎么做，但是它们只是他们的经验和意见，当您遇到问题时，它们不必对您有所帮助，最好向他们咨询和专家在一起。
- 并记住 产后悲伤 分娩后很正常，但不要太长，几天后您会逐渐发现抑郁症的发作越来越少，您开始有更多的安宁时刻，如果没有，请咨询您的医生，不要让它过去。