当您想到午睡时，您首先想到的是所有年幼的孩子... 因为这对他们和婴儿都很重要，这样他们才能有良好的成长。 但是，除了在生命的最初几年中有必要的休息之外，还必须睡觉，以便儿童和青少年更好地保留他们白天所学的知识。
9至12岁的儿童也可从午睡中受益... 在这个青春期之前，他们改善了他们的心理，认知，代谢和行为发育。 缺乏休息会在各个方面影响发展，并可能产生短期和长期的影响。
一项研究证明了这一点
进行了一项研究，以分析3.800多名9至12岁儿童的白天小睡习惯。 考虑了行为和学业评估以及孩子们自己报告的心理措施。 他们还评估了自己在日常生活中的幸福感和自制力。 还对其中一个亚组进行了智力测验，并考虑了身体质量指数和葡萄糖浓度，所有这些都是通过身体检查来进行的。
总体而言，研究结束时，研究人员意识到，小睡与儿童的更大幸福感显着相关， 他们没有那么多的行为问题，并且在语言和学术上都有较高的表现。
如您所见，小睡不仅仅适合儿童或婴儿。 任何年龄的孩子都可以通过白天少睡而受益，因为这有助于使他们的思想更容易接受知识和学习。 因此，如果您的孩子想在进餐后和做作业之前睡20分钟左右， 让他们去做！ 它对您的整体健康和发展有好处。