对于儿童来说，进行一些体育锻炼非常重要，因为这有助于他们的身体和情绪发展。 瑜伽是近来蓬勃发展的活动之一。 而且不是少花钱， 瑜伽可以使我们达到高水平的幸福感 和身心放松。
孩子们从4岁开始就可以练习瑜伽。 在这个年龄，他们已经足够了解自己的身体，能够理解姿势并享受姿势。 此外，儿童瑜伽与成人瑜伽不同。 为孩子们上的课更有趣，更刺激 他们通常结合姿势，游戏或歌曲来保持孩子的兴趣。
儿童练习瑜伽的6个理由
意识到自己的身体
通过不同的姿势，孩子们学会控制自己的身体并认识身体的各个部分。 此外，在练习瑜伽时，他们会更加自觉地呼吸，以便 他们可以通过同步身心来放松身心。
增强协调性，灵活性和平衡性
瑜伽运动的动作帮助 加强身体，保持肌肉的柔韧性 并防止肥胖。 另外，必须使身体的不同部位与呼吸同步，可以改善协调和平衡。
促进社会化与和谐
通过瑜伽 孩子们学会以非竞争的方式进行交往。 此外，一些练习是成对练习的，因此可以帮助他们学习团队合作，同时尊重同伴。
帮助引导能量
这是一项活动 非常适合精力充沛的孩子。 瑜伽可以帮助您放松并引导多余的能量。
提高自我控制力和自尊心
瑜珈 教导要有耐心并控制情绪 引导挫败感和愤怒。 此外，通过达成小的目标和克服障碍，他们将对自己的能力充满信心并提高自尊心。
激发专注力和创造力
瑜伽姿势是 受动物和自然的启发。 瑜伽使我们与自己的身体和周围的环境保持一致，从而促进注意力和创造力。