许多妇女在怀孕前甚至尝试时都会摄入咖啡因。 但是一旦知道，您应该采取的主要步骤之一 你怀孕是要放弃咖啡。 是的，这很复杂，但是可以做到。 您必须愿意并逐渐用其他饮料代替咖啡。 为了使您相信并获得所有信息，我们将告诉您咖啡对怀孕的负面影响。
有一种信念，在怀孕期间，您可以 少量摄入咖啡因， 但是有一些研究（我们将在下面告诉您）驳斥了这一点。 还请记住 咖啡因不仅存在于咖啡中，而且还存在于某些软饮料和其他食品中。 我们将在下面处理所有这些问题。
孕妇咖啡与儿童肥胖的关系
咖啡的负面影响之一发表在 英国医学杂志，与 母亲在怀孕期间摄入咖啡因，婴儿期孩子的超重增加。 挪威公共卫生研究所证实了这种负面影响。
该挪威研究所进行的一项研究表明：即使平均摄入咖啡因也被认为是可以接受的，也就是说，孕妇每天摄入200毫克咖啡因 这样会增加婴儿在三岁时变得超重的可能性， 这种风险可能会在儿童期测试期间危险地增加。
这些研究作者认为，在孕妇摄入咖啡因与儿童时期超重和/或身高之间存在显着的关系，但尚不清楚是否有直接原因。 所以， 咖啡因与未来儿童超重之间的关系可以归类为弱，但确实存在， 并且可能会受到其他因素的影响。 不管怎样，这是一扇不值得跨越的门，因为我们将向您展示您不想拥有的咖啡的其他负面影响，以及您必须摄取的咖啡因的替代品。
在怀孕期间消除或限制喝咖啡？
我们已参考的一些指南指出，您可以适度地饮用咖啡或咖啡因，每天不超过200毫克。 但是，我们 我们建议您完全消除咖啡的消耗。 起初，如果您沉迷于咖啡，这将很困难，并且您的身体会感觉需要喝咖啡，但是咖啡会习惯了。 您可以使用不含咖啡因的咖啡（不是100％不含咖啡因的咖啡），再添加牛奶，减少糖分，准备好后也就可以了。
此外，请记住，咖啡因不仅是咖啡中的一种兴奋剂，还存在于其他饮料（例如茶，软饮料）和食物（例如巧克力，可乐果）中。 它也在 能量饮料和一些非处方药。
在怀孕期间，血液中咖啡因的清除被延迟，在孕妇体内长达18小时。 有观察研究表明， 喝过量的咖啡因会带来流产和其他并发症的风险， 例如怀孕的酸度，限制婴儿的成长，早产或子宫内死亡。
如果我怀孕了，可以代替咖啡
我们已经向您介绍了咖啡的负面影响，但我们也想给您提供这种咖啡的替代品，在大多数情况下，我们对咖啡的需求比对身体的需求更重要。 例如，您可以尝试习惯于：
- 输注 pennyroyal，菩提树，洋甘菊，boldo，八角茴香。 输液具有消化作用，是餐后的理想选择。 您也可以自己制作草药组合。
- 输液 菊苣 它有苦味，可能使您想起咖啡。
- MGI 谷物咖啡像黑麦，大麦或麦芽一样，它们遵循相同的路线，而且营养丰富。 孩子们也可以服用。
El 唯一推荐的茶是如意宝。 它不包含茶碱，其作用与咖啡因非常相似，此外还增强了防御能力。