我们都知道 练习一项运动的好处。 但是，我国仍然是久坐不动的生活方式之一，这给我们的身心健康带来风险。
当前的生活方式与往年无关，因为过去的孩子们将自己的空闲时间花在街头跑步和玩耍上。 今天，我们的孩子们会花数小时坐在电视，平板电脑或游戏机前。 此外，旅行很少是步行旅行，我们通常乘汽车或城市交通出行，因此，除非我们进行一些运动，否则体育活动几乎为零。 当前的生活方式需要久坐的生活方式，因此 有必要激励孩子们移动。 因此，在今天的帖子中，我们想给您一些想法，以鼓励您的孩子进行体育锻炼。
如何激励孩子们参加运动？
- 以身作则。 孩子，尤其是最小的孩子，向我们学习。 如果您想让孩子们运动，那就先自己练习一项运动。
- 让您的孩子自由选择 他们想练习的运动。 如果他们认为活动是他们自己的选择，他们会更有动力。
- 作为一个家庭进行体育锻炼。 您不必成为精英运动员，也不必拥有很多时间。 任何时候都是移动的好时机。 和您的孩子一起听音乐和跳舞。 与他们一起玩涉及运动的事物。 改变您去购物中心或电视下午的郊游，以在乡村散步，骑自行车或溜旱冰。 将他们带到还有其他孩子可以玩耍和玩耍的地方。 可能性是无止境。
- 让它变得有趣。 请勿使活动成为竞争或义务。 教您的孩子重视体育精神和对他人的尊重。
- 限制屏幕时间。 不必完全禁止视频游戏或电视，而要制定使用它们的时间表。 始终以积极的态度去做，当您刚拿走他最喜欢的节目时，就不能假装孩子想和您一起出去运动。 当然，如果您希望孩子们从屏幕上脱离出来，请先自己动手做。 关闭手机，出去和孩子们一起玩。
- 把车留在家中。 尽量走到一些地方。 如果超市，公园或学校不远，您可以借此机会散步。 您还可以利用 上学路 如果您所在的地区有。
- 发出邀请运动的玩具。 自行车，球，溜冰鞋，跳绳，球拍。 如果您的孩子是电子游戏的狂热者，那么诸如Wii之类的互动游戏可以模拟很多运动，因此您可以利用屏幕时间，在无法外出的日子里移动一些时间。
- 鼓励和支持您的孩子。 无论您喜欢还是不喜欢他们选择的这项运动，您都应该去那里，为他们的成就感到高兴，并帮助他们克服困难。
- 教他们适应的好处。 和他们谈体育对他们的健康有多重要。 说明久坐的风险。 询问他们进行一些体育锻炼后的感觉如何（是否感觉良好）。 如果孩子知道运动有益于他，他会更有动力去实践这项运动。
简而言之，请尝试使您的孩子将运动视为一项有趣的事情，这也对他们有利。 请记住 您的孩子不一定是这项运动的王牌，但他们要健康快乐。 我希望我提出的想法对您有用，并鼓励您前进。
周末愉快！