我们的身体由 60% 的水组成，这就是为什么保持水分很重要。 如何让孩子喝水 对于不喜欢水的小孩来说，这是一项艰巨的任务。 或不习惯喝液体的儿童。
养成习惯很重要 喝水 每天，因为这样身体就会处于平衡状态。 水在身体中扮演着重要的角色，并确保正常运作，原因有几个，我们今天会发现。
喝水的重要性
我们说人体的60%都含有水分。 那么很容易理解保持一个 良好的日常保湿. 水是细胞的一部分，存在于我们细胞之间的空间中，它是血液以及其他体液（如汗液、眼泪或唾液）的一部分。 因此，如果我们经常哭泣，很可能一段时间后我们会感到口渴。
至 使 孩子喝水a 首先，重要的是要让成年人意识到补水的重要性。 水是新陈代谢的核心元素。 在我们的血液和我们身体的其他液体中，如唾液、汗水或眼泪
至 让孩子喝水对于成年人来说，了解水合作用在调节身体活动方面的重要性非常重要。 水运输和分配细胞的营养物质：矿物质、维生素、葡萄糖等。 另一方面，它有助于消除不同器官产生的毒素。
这还不是全部，如果要确保孩子的体温得到调节，请确保孩子喝水。 另一方面，液体有助于消化过程，同时充当关节的润滑剂。 这就是水在体内的重要性，以至于普通人不能超过 5 天不喝水。 如果我们将其与食物摄入量进行比较，这是一个相关的事实：不吃食物可以忍受长达一个月。
少喝水……多喝水
¿如何让孩子喝水 他们什么时候反抗？ 最基本的事情是向他们提供有关它的信息。 尤其是随着他们的成长和理解能力的增强。 随着生日的增加，孩子们可以了解照顾自己健康的重要性以及水在他们身体中的作用。 对于非常年幼的孩子，重要的是始终为他们提供水，重复他们摄入的重要性。
还有一点很重要，要知道身体每天都在流失水分。 当我们呼吸、出汗和放松时，水分就会流失。 成年人的身体每天平均流失 2 至 2 升水，同时流失的钠、钾、钙、氟化物和其他电解质也随之流失。
每天喝大量的水可以确保身体的恢复，这可以弥补损失。 这就是为什么 h 很重要让孩子喝水. 否则，您将面临脱水的风险，某些症状会注意到这一点。
脱水风险
脱水会导致口渴、头痛、虚弱、头晕、疲劳，甚至嗜睡。 感觉口干、脉搏增加和皮肤缺乏弹性也很常见。 尿液变弱，身体可能会感到沉重。 在最严重的情况下，可能会出现昏厥、脉搏加速、皮肤湿冷、呕吐，甚至肌肉痉挛和精神不清晰。
发生这种情况是因为身体通过将细胞中的水转移到血液中并导致不平衡来补偿水分的缺乏。 因此，血液中的水分比平时少，因此循环减慢，器官和肌肉接受的营养和氧气减少。
在那些时刻，它是关键 让孩子喝水. 缓慢但稳定。 这样，水的不平衡就会重新平衡。