像瑜伽这样的学科对我们的生活和身体有很多好处。 但是当我们想到小孩子时，他们也不会被抛在一边。 让他们可以充分利用它的所有优势并与家人分享时间，这是值得的 为孩子们练习一系列瑜伽姿势.
因为除了学习呼吸，你还 他们会加强肌肉，提高注意力，甚至激发想象力. 它的另一个基本贡献将是纠正身体的姿势，这对于避免未来的问题非常重要。 因此，由于一系列非常令人愉快的练习，这一切都将奏效。
儿童瑜伽姿势：山式
山式是开始为儿童练习瑜伽的最常见的姿势之一。 因为我们只需要 站起来，向上伸展身体，挺直背部，同时深呼吸. 你必须将手掌合在一起，使它们接近胸部高度，这样它们就可以向上伸展。 他们将在头顶。 我们将不得不重复这个练习几次，它是放松同时加强脊椎和改善氧合的练习之一。
树姿势
瑜伽中另一个最著名的姿势，小孩子也可以表演。 同样，我们必须站起来，尽管在这种情况下，我们需要保持良好的平衡。 首先，我们必须 将一只脚的脚底放在对侧的腿上，不必很高，尽可能简单，不必用力. 当你在一条腿上保持平衡时，是时候向上伸展你的手臂，将你的手掌连接起来。 手臂象征着想要到达天空顶端的树枝。 当然，稍后，我们将不得不用另一条腿重复。
朝下的狗姿势
当然，当我们告诉孩子我们要做小动物的姿势时，他们会更有动力。 这就是为什么我们从面朝下的狗开始。 在这种情况下，它的好处集中在可以拉伸整个身体背部的事实，从背部到腿部以及手臂。 据说可以改善消化，因此， 它是关于制作一个“V”但倒置的. 我们将从膝盖着地和手掌开始。 深吸一口气，我们站起来，伸展我们的胳膊和腿，试图做出上面提到的身材。 头应朝向脚。 然后我们放松并回到起始位置做几次重复。
猫姿势
如果我们提到了狗，那么现在该轮到猫了。 他还让我们享受一个非常讨人喜欢的位置。 因为它对背部和手臂都有好处，也可以释放紧张感。 初始姿势四足，双膝撑地，手掌支撑. 吸气时，头部抬起，背部呈圆形以抬起臀部。 在呼气时，进行相反的运动，拱起脊柱，头部向内，注视着我们的腹部。
花姿
在儿童瑜伽姿势中，我们不能忘记花的姿势。 因为真的 莲花姿势是基本之一，它盘腿而坐，每只脚都放在另一条腿上。 小孩子通常在这种类型的运动中很有弹性，但如果没有，即使他们没有把脚放在上面，如果他们双腿交叉总是好的。 他们可以伸出双手，握紧拳头，然后伸出手指，就像春天来临时开放的花朵。