食物金字塔是 非常合适的工具 供父母参考。 通过这种方式，我们将知道我们孩子的饮食是多种多样的，并且包含他们满足营养需要的食物。
我们将每周向您解释它，以及我们如何在家中对其进行跟踪。 请记住 得益于健康均衡的饮食，小孩子们可以获得必需的营养 锻炼骨骼，肌肉和训练大脑的生命。
什么是食物金字塔？
美食金字塔 它是一张图表，其中我们应该吃的食物以示意性的方式出现。 这很容易解释，即使您的儿子或女儿也可以做到，我建议您 你总是在厨房的某个地方看到它例如，地雷被卡在冰箱的门上。
在金字塔的每一层 包括不同类型的食物。 以下是我们每天（家长和儿童）要大量食用的食物。 最重要的是，您必须减少消费的数量，但是如果没有它们，那就只是您必须越来越少地服用它们。
在美食金字塔中 包括每日饮水量和体育锻炼。 这些要素完善，对于适当的营养至关重要。
儿童营养金字塔
营养金字塔为儿童提供了一个版本，该版本也会随着年龄的增长而变化。 其中出现的图纸也适合于每个国家的文化，食物的获取，但是 从概念上讲，它为任何种族的儿童提供了理想的饮食。
水和碳水化合物是其基础。 应每天为孩子们提供几份食物，以确保最大的量是在早上和中午。 全谷物碳水化合物对纤维的贡献更好，这对儿童的饮食非常重要。 富含这些全碳水化合物，糙米，燕麦，地瓜，全麦面食，藜麦，香蕉和土豆的食物。
在下一层是水果和蔬菜。 您每天至少已经知道5份食物和橄榄油，其中每天必须服用3到6汤匙橄榄油，而且生的比油炸的要好。 乳制品是非常重要的元素 在儿童成长阶段形成骨骼。 您每天大约需要食用4份牛奶，酸奶，奶酪，如果将它们略去掉，效果会更好。
MGI 坚果，鱼类，瘦禽肉，鸡蛋和豆类， 他们组成了下一步，而这些口粮开始是每周一次。 如果您想教孩子营养金字塔的重要性，建议您在YouTube上寻找有关此孩子主题的解释，您会发现对他们而言，这很容易并且很有趣，让他们理解它！
除了金字塔，还有更多的东西
喂养孩子时要考虑的其他问题，我们可以称其为社会性。 例如，只要有可能 坐下来和他们一起吃饭做一个家庭用餐，孩子在这里与父母和兄弟姐妹共享空间，并看到他的饮食与他们的饮食相同。
向您的孩子解释为什么他应该吃得好，饮食的重要性是什么。 和他一起做饭 在厨房帮你请记住，味蕾比成人的味蕾新，并且所有口味都更浓烈，因此某些孩子拒绝某些食物。 不加盐煮，或者 用不同的方式打扮他们。 装饰盘子，使其对眼睛更具吸引力。
请记住，除非有过敏或不宽容 没有适合儿童的好坏食品。 他们应该吃所有东西，但要适量和适量。
如果您想了解更多有关如何教孩子良好饮食的提示，可以咨询 本文。