孩子们也有压力，但很多时候他们并没有明确表达出来。 出于这个原因，父母密切监视他们的孩子并学习如何管理压力甚至完全避免压力是很重要的。
我们的行为可以极大地影响我们孩子的情绪。 如果我们有压力 我们的孩子很可能最终也会受到压力. 我们必须牢记这一点，并设法控制我们的压力，以免传播它。 无论如何，这并不总是由于我们自己的压力，我们必须能够调查导致这种不适和压力的原因。
原因
通过 世界卫生组织的一项研究, 29% 的 11 岁儿童和 36% 女孩们的 在瑞士患有睡眠障碍。 原因通常是压力过大，不仅是由于学校表现的压力，还包括家庭问题或缺乏无组织的休闲时间。 在苏扎发生的同样的事情发生在世界各地。 压力是当今最大的压力因素之一，我们可以尝试教我们的孩子应对这种压力。
当孩子们觉得有能力管理和解决他们的问题时，他们就会以一种平衡的方式发展，促进自尊。 长时间的高压力会损害这种心理发展。
压力如何在儿童身上表现出来？
压力可以通过多种方式表现出来，可能的迹象是：
- 腹痛
- 汗
- 头痛
- 恶心
- 食欲不振
- 麻烦睡觉
- 易怒
重要提示：如果这些症状每周出现数次，或者如果孩子或家庭的生活受到严重影响，家长应仔细分析情况。 事实上，孩子们经常发送“编码”信号，这意味着 有问题时不要明确表达 或者因为他们没有胃口。
正是这样，父母不仅要观察孩子的行为，还要观察他们自己的行为，这一点很重要。 孩子的症状是否与某些情况同时出现？ 或许我们作为父母， 我们也承受压力? 一个人的压力会影响孩子吗？ 只需有意识地注意某些压力情况出现的时间和原因，就可以改善与压力相关的行为。
以下是您可以帮助您的孩子管理压力的方法：
虽然看起来很明显： 试着做一个冷静的例子 为您的孩子创造一个允许不完美的环境。
- 正念压力检测：帮助您的孩子理解 为什么会出现压力以及它如何改变你的行为 以应对压力。
- 表示理解 对于孩子的问题，并讲述他们在压力方面的经历，营造信任的氛围，以便能够共同寻求解决方案。
- 支持孩子 寻找解决方案.
- 优先安排空闲时间并安排时间，将时间用于 共享活动 （吃饭、远足等）。
- 阿拉巴 当孩子做得很好时。
- 你必须做好准备并敞开心扉 禁忌和敏感话题。
- 营造氛围 和平学习，以允许集中阶段。
- 看 什么活动可以帮助孩子放松：运动、听音乐、放松技巧或想象的旅行、呵护。
如果我们不能自己承担，我们总是可以依靠心理学家和专家的帮助来应对我们孩子的这种压力和压力，甚至可以给我们一些指导，让我们能够每天坚持下去。 寻求帮助并不意味着不知道如何做事，每个孩子都是不同的，每个情况也是如此。 我们不必认为我们可以独自完成所有事情，因为这是父母的重大错误之一，在需要帮助的情况下不寻求帮助。 我们总是可以尝试自己接受并遵循我们从专家那里找到的建议，但如果这还不够，我鼓励您去找心理学家来完成处理这种情况，而不会失败。