瑜伽是父母和孩子分享体育活动的完美借口，这对孩子和成人非常有益。 除了灵活性的提高以外，它是一项超越身体的活动，并影响人们的情感和精神方面的活动。 我邀请你练习 家庭瑜伽，最好的体育锻炼来分享。
在21月XNUMX日庆祝的国际瑜伽日上，人们将目光投向了各个年龄段的人都可以进行的体育锻炼。
瑜伽对父母和孩子的好处
为什么世界上有那么多人练习瑜伽？ 此活动适合孩子们做什么？ 瑜伽是父母和孩子进行体育锻炼的理想借口，但也可以改善内心的平静。 根据组织机构“生活的艺术”的说法，练习瑜伽可以使心灵安静以实现更大的内心平静，而身体的微妙运动则可以使我们始终拥有的思想旋涡无声。 已经仔细研究了一系列姿势，以使思想保持静止并为冥想做好准备。
练习瑜伽的父母和孩子可以增强免疫系统，因为这些姿势不仅可以按摩身体的各个器官，还可以增强肌肉系统。 此外，还必须增加呼吸技巧和瑜伽技巧，以帮助释放压力，从而改善免疫系统。
El 家庭瑜伽 这是对身心的锻炼，是一种精神上的身体活动，可以通过锚定在当前时间来帮助人们提高意识。 与呼吸一起，它们有助于将思想带入当下，与我们所有人所需要的专注和镇定相配合。
但这还不是全部，练习瑜伽后，我们变得更加直观，发展了决策能力和应对压力的能力，从而获得了更大的精力和活力。 冷静和低度焦虑也积极影响我们与他人建立的联系，这就是为什么 家庭瑜伽是一项很棒的分享活动 在父母和孩子之间。
在由于大流行给所有家庭带来的强烈反对而使我们在家里花更多时间的时候，瑜伽是父母和孩子们进行体育锻炼的完美借口，尤其是因为瑜伽不需要很大的空间进行锻炼。 甚至可以通过多个平台和视频在线上免费的瑜伽课。 只需访问YouTube，即可找到各种在线瑜伽课程。
一家人练习瑜伽
如果您想在家进行体育锻炼，请记住 家庭瑜伽 它是其中之一，因为它可带来巨大的身体益处，有助于改善柔韧性和肌肉力量。 尽管这些职位看起来很简单，但担任这些职位需要不断的训练和练习。 另一方面，各种腹部瑜伽姿势可以帮助您减轻体重。
值得强调的另一个重要方面是，瑜伽是缓解紧张和挛缩的理想之选，因为这些姿势有助于释放压力。 毫无疑问，我们正处在困难时期，孩子们也是我们紧张关系的一面镜子，没有什么比帮助他们放松的活动更好了。
但是，除了练习瑜伽在身体和精神上的巨大好处外，别忘了儿童和成人进行联合活动时会发生的魔力。 这就是为什么 家庭瑜伽 这是一个牢记的建议。 通过这项活动，父母有可能与孩子一起度过特定的时间，这暗示着这种共谋，从而建立了纽带并调和了关系。
每个孩子都喜欢与父母一起做活动，让我们充分利用 瑜伽的好处 这样做。