欺凌是世界各地学校普遍存在的问题。 这是一个社会问题，影响到每个城市的成千上万儿童，我们所有人必须制止这一祸害。 在最特殊的情况下，有必要从家里开始。 如果您的孩子一直是欺凌或欺凌行为的受害者，那么康复之路可能比您想象的要困难。
即使在欺凌结束后，欺凌的后果仍会在受害者的心中持续很长时间。 此外，如果不能立即解决，将来也可能给儿童带来麻烦。 有一些值得了解的策略可以帮助您的孩子从欺负中恢复过来，而不会给他的生活造成不良后果。
定义你的个性
您的孩子不必感到被欺负定义了。 您所发生的事情不必标记您是谁或您的个性。 您不应该允许他定义他是谁。 您的孩子必须认识到欺凌者的行为会很恶劣，并且他必须选择其他人根本不会影响他的行为。 您的孩子不应该被欺负。
教您的孩子使伤害性的单词像水滑梯一样滑动。 让痛苦的行动留在过去，不要标记您的未来。 重要的是，孩子们要意识到自己的长处并加以发展。 您必须确保他知道他在世界上有很多东西，并且他可以为他人提供很多东西。
改变你的观点
您的孩子可以改变主意。 被欺负的孩子有时会觉得欺负会消耗掉他们的所有想法。 鼓励您的孩子重新思考他们的想法，并改变他们对欺凌的看法。 目的是让您的孩子将思想集中在生活中有意义或有意义的事物上。。 您的想法不应仅集中于您所经历的欺凌行为。
如果您不知道如何在这方面帮助您的孩子，则可以寻求专业心理学家的帮助，以进行认知行为疗法，并帮助您的孩子改变其思维过程。 如果您的孩子因为在学校受到攻击而感到内gui，是因为他认为这是他的过错，或者是因为他没有能力改变这种情况... 您需要改变这些消极的想法来授权局势。
您的孩子将不得不发现自己的长处，例如意识到自己比他想像的要强，他有主见，有同情心，负面信息不会影响他，因为他的内在力量比他想像的要多，等等。
有控制权
为了使您的孩子不感到恐惧，他必须感到自己在控制局势，或者至少对他人想让他感到的事情具有控制感。 在欺凌行为中，无助感很普遍，这些感觉会持续到成年生活。 您可以作为永久受害者生活，通过变成有毒物质来破坏潜在的健康关系。
您的孩子必须意识到，尽管他无法控制发生在自己身上的事情，但他可以控制自己的反应。 当您可以控制自己的思想，情绪和行动并开始做出更健康的选择时，恢复就开始了。 帮助您的孩子识别他可以控制的生活中的事物。 例如，您可能选择考虑欺凌之外的其他事情。 或者，您可以选择在类似情况下帮助他人。 重点是让您的孩子学习如何识别健康的选择，然后在生活中运用它们。
这将帮助您在生活中发挥控制作用，并使受害者的念头在您的生活中难以为继。 当您觉得尽管遇到欺凌情况时仍然能够自己做出选择，那么您将能够更好地摆脱恶性循环。 当欺凌者意识到他们的欺凌行为对受害者没有太多权力或控制权时，欺凌行为可能会停止。
个人成长
您需要确定孩子可以成长和康复的区域。 例如，您可能发现您的孩子需要帮助建立自尊心或变得更加自信。 由于遇到欺凌情况，可能还需要对压力或焦虑进行处理。 作为父母的父母，请多加注意，以防万一有抑郁或自杀念头的风险。 目的是确定孩子生活中需要改进的地方。
如有必要，如果您需要任何指导，可以与专业人员合作。 这样，您的孩子将能够意识到您的想法，他们对他人以及对自己的感觉，最重要的是，他们将学会在无法控制的情况下控制自己。
结束欺凌
正如我们在本文开头所提到的，结束欺凌是每个人的事，因此作为父母，您要意识到自己还有很多事情要做，这一点很重要。
您的孩子的康复过程的一部分，可以消除由于欺凌而引起的疼痛感。 需要创造力... 因此，目标是您的孩子不要让消极的想法侵入他的思想。
同样重要的是，在考虑这些策略以克服欺凌行为的同时，应采取措施使您的孩子感到受到保护。 如果有必要更换学校，则在采取的措施不足的情况下有必要进行更换。