您的宝宝只想抱在怀里吗？ 你的女儿们不理你吗？ 玩具在地板上吗？ 你整天都没有停下来一秒钟吗？
在某些情况下，这类情况 他们可以超越你 y 让你感觉 焦虑，疲倦甚至沮丧。 争分夺秒几乎总是把一天变成一场长距离比赛。
与大自然联系 可以帮助你 减少负面情绪 雅 恢复平静 丢失的。 为此，您不需要花费大量时间，一天几分钟就足够了。
利用与大自然联系的好处
- 深呼吸，留出一些空间来履行您的义务，忘掉手机，给自己一个机会 在公园或树林里散步 最接近。 当然，这是一个很棒的方法 减轻压力并恢复活力.
- 拥抱一棵树 享受那无与伦比的 愉悦和联系的感觉 与我们的大地.
- 每天几分钟 冥想 在自然环境中 伴随着大自然的声音， 他们会帮助你 连 和你我在一起 并且，再次感到充满 正能量。 你的大脑会产生 内啡肽，天然物质可以增强 幸福和平静的感觉.
- 如果海滩离您很近，那么在海边安静地散步将使您充满 新鲜空气。 您还将下载 负离子 属于我们的城市。 注意到脚上的沙子质地或听到水的声音很棒 放松喷泉.
- 没有什么比考虑日出或日落的寂静来重拾你的 内心的平静与安宁.
- 如果您找不到时间逃离大自然，则可以 装饰你的 有一些自然元素和材料的家。 请注意: 露台或阳台上的花朵，木碗，带有芳香植物的花盆，装饰喷泉，植物纤维地毯。 当然，您会想出很多主意！
- 暂停一下，闭上你的眼睛，想象几分钟，你处于一个被大自然包围的安静的地方。 感知 它的质地，气味和声音. 您会看到多久了 你给电池充电 在一天的剩余时间里。
毫无疑问， 与自然的联系 你有 对身体和心灵都非常有益的作用 压力很大的妈妈和她的整个家庭。 您注册了吗？