我们到达 前三个月 怀孕，婴儿决定 臀部。虽然有 医疗手段 试图让他低下头，靠在母亲的骨盆上 （如外部版本）我们也能尽自己的一份力。 自然形态.
重要的是要记住 臀部位置 o 枪膛位置 这种情况在孕中期和孕晚期早期比较常见，而且大多数婴儿都会出现这种情况。 它最终会自行扭转局面。 随着分娩日期的临近，许多女性会寻求其他方法。然而，如果几周过去了，胎儿仍然是臀位，许多女性会寻求其他方法。 安全且尊重他人的技术 这可能有利于转向头位（头向下）。
不同 技术和练习 那，尽管 没有 他们可以我们 保证 100％成功，他们可以 贡献者 婴儿是什么 转 并放置在适当的位置，以便我们可以 阴道分娩他们应该始终这样做。 经授权 从助产士或产科医生处获取处方，并根据每次怀孕的具体情况进行调整。
胎位不正是什么意思？为什么会发生这种情况？
当人们说a 胎儿臀位它指的是朝向子宫出口的那部分。 不是头部但是 臀部或脚理想的分娩姿势是所谓的 头部位置它低着头，通常看着母亲的背部。
整个孕期，胎儿 多次改变位置到了孕晚期，大多数胎儿已经转入正确的胎位。 博卡阿巴霍然而，有少数胎儿在妊娠结束时仍保持臀位。
导致部分婴儿胎位不正的确切原因尚不完全清楚，但有一些因素可能与之相关。 增加概率:
- 子宫形状的变异，例如心形子宫或纵隔子宫。
- 巨大的子宫肌瘤 它们占用空间且妨碍轻松旋转。
- 前置胎盘 或者胎盘位置过低，限制了子宫下段的空间。
- 脐带过短 或者卷起来，这可能会限制行动。
- 羊水过多或过少这会限制婴儿的活动自由。
- 多胎妊娠婴儿们共享空间，互相适应环境。
- 腹部肌肉张力非常高 或者母亲的姿势失衡，导致婴儿难以找到最佳的睡眠空间。
即便如此，也有些婴儿只是 更喜欢这个职位 没有任何潜在问题。正因如此，即使我们想鼓励他们改过自新，保持……也很重要。 尊重的态度 不要采取激进手段。
关于臀部位置的常见误区
关于臀位分娩，流传着许多可能产生各种结果的观点。 不必要的焦虑有几点需要澄清：
- 这并不总是个严重的问题。许多婴儿在出生前会自行转正，尤其是在妊娠尚未结束的情况下。
- 剖腹产并非所有情况下的唯一选择这取决于医疗团队的经验、臀位类型、胎儿大小以及母亲的状况。在某些情况下，阴道臀位分娩仍然需要在非常严格的条件下进行。
- 阴道分娩并非不可能虽然可能会面临更多挑战，但通过良好的监测和病例选择，阴道分娩在某些情况下仍然是可行的。
理解这些细微差别有助于 减少恐惧 现在是时候冷静地考虑有哪些自然资源、辅助疗法和医疗选择可用了。
帮助宝宝翻身的练习
这些练习旨在利用…… 重力中， 骨盆运动 和 韧带松弛 给宝宝更多空间，方便翻身。建议从宝宝四岁开始经常使用。 第34周 （始终在专业人士的同意下），此时婴儿往往会开始确定其最终位置。
在执行它们之前 应:
- 有 空腹或胃部较轻 避免恶心或胃灼热。
- 使用 舒适的衣服 允许移动。
- 是 陪同 如果动作涉及可能导致头晕或失去平衡的姿势。
- 检查一下婴儿是否…… 活跃注意到运动前的动作。
四肢匀称
到达 库塔罗帕塔斯 （手和膝盖上）每天10分钟，每次一到两次 怀孕结束它可以帮助宝宝远离脊柱，并有 更多的空间 转身到正确的位置。
猫咪运动（愤怒的猫或牛猫）
猫运动调整好自己的位置 库塔罗帕塔斯支持 马诺斯 和 膝部 在垫子上。确保你的下背部 不要过度拱背深呼吸， 弓着背 慢慢地，就像一只愤怒的猫竖起背毛一样。然后它看到了 释放空气 慢慢回到起始位置，保持背部挺直。
你必须在……中完成这项练习。 悠闲注意到 每节椎骨的运动重复几次，如果你有普拉提球，可以把手臂放在上面休息。 前臂置于球上方 进一步减轻背部压力，同时活动骨盆。
骨盆升降机
骨盆升降机躺在垫子上，注意支撑好背部。 背部 平躺在地板上，注意你的下背部，确保它不会下陷或过度拱起。弯曲膝盖。 膝部 并支持 喜鹊 在地上。
慢慢抬起你的骨盆 以感觉舒适的程度为宜，保持臀部和深层腹部肌肉轻微收紧。到达最高点时，做…… 有点停顿 y 慢慢下来好像你在支撑你的背 一节节椎骨 在地板上。重复几次。
重要的是， 不要停留太久 怀孕后期完全仰卧可能会降低体重。 静脉回流 并可能引起头晕或不适。如果您感到压迫感、盗汗或恶心，请侧卧。
普拉提球上的骨盆旋转
普拉提球上的骨盆旋转坐在球上，用你的 双脚稳稳地踩在地上 跪在地板上，双膝略微分开，背部挺直，避免拱背。
从这里开始 轻轻摇晃 骨盆向两侧、从前到后以及向内移动 大圆圈这些动作有助于 放松骨盆拉伸韧带，并为婴儿提供更灵活的环境，以便他能够调整自己的头部朝下。
“祈祷”或穆斯林姿势
La 祈祷姿势 它包括放置 罗迪利亚斯 在垫子上 降低后备箱 向前倾，直到你的头靠在…… 武器您可以放一个垫子。 腋下和胸部 为了更舒适。
保持这个姿势几分钟， 呼吸缓慢 而且很舒适。这个姿势类似于瑜伽中的婴儿式，可以让宝宝…… 远离骶骨 换个角度调整方向。避免饭后立即进行这项练习，以减少胃酸。
软性投资方案
受类似节目的启发 旋转婴儿有些轻柔的倒立姿势，骨盆会高于胸部。例如：
- 从床上或沙发上，支撑住 膝盖抵着边缘 然后将躯干放到垫子上，支撑 手和头部 在地上
- 跪在垫子上，四肢着地，然后进一步降低身体。 胸部朝下保持臀部抬起几分钟。
这些职位应该只在必要时才担任。 可升级的 （5-10分钟），并且始终有人在身边，以防感到头晕。
游泳和水中运动
Natación游泳非常有益。感觉 轻盈且不受重力影响 它令人愉快，而且 有帮助 为 放松 并采取一些姿势（例如面朝下漂浮，双手扶着板子），让你的宝宝能够…… 回转 更容易。
在水中，关节和韧带承受的压力会减轻，这使得运动更容易进行。 大幅度骨盆运动轻柔的躯干扭转和伸展练习，与其他姿势相得益彰。
其他促进胎儿翻身的自然方法
除了体育锻炼之外，还有一些方法旨在通过以下方式刺激婴儿： 声音、触觉和情感联系或对其采取行动 子宫松弛 以及骨盆。
音乐和声音刺激
婴儿音乐这是基于婴儿这一事实。 聆听悦耳的声音 在部分 子宫下部 鼓励他 拉近 到那个区域。它包括放置一些 耻骨附近的耳机 并把 轻柔的音乐 （例如古典音乐或舒缓音乐）每天几次，每次约 10 分钟。
如果这对夫妇也愿意尝试，那也会很有帮助。 和宝宝说话 或者唱歌向…… 下腹部被声音吸引，邀请他移动。
可视化、冥想和放松
显示执行一些操作 放松运动 你知道并专注于 放松腹部肌肉 而 想象一下婴儿 平静而轻松地转身。
的做法 冥想和深呼吸 帮助减少 母亲压力这有助于确保子宫及其支撑韧带的健康。 较少的合同子宫放松带来 更多的空间 而且能让宝宝活动更自如，便于自主翻身。
触觉和情感接触
触觉：研究 情感关系 从受孕到死亡，这就是为什么它被称为 “情感科学”怀孕期间，它用于 促进沟通 之间 妈妈和宝宝 通过 触摸 在肚子上。
确定可能的所在位置 小头他们可以离开 用轻拍勾勒轮廓 el 道路 这种情况可能会持续下去，直到它卡在骨盆里。这不是关于 推 你也不应该用力按摩腹部（正如我们在关于外倒转术的文章中所解释的，这只能由专业人士进行），而是…… 与宝宝建立联系 并用轻触来指示选项，就像我们用指尖拨打电话号码一样。
轻柔的腹部按摩和姿势矫正
Un 轻柔的腹部按摩由专门从事孕期工作的专业人员进行的孕期评估可以提供帮助。 放松肌肉和韧带 支撑子宫。这不会强迫胎儿娩出，而是创造一个更稳定的环境。 弹性好，舒适 这样，如果他愿意，他就可以采取新的立场。
监控 日常姿势 此外，还要注意：避免长时间待在某个岗位上。 半坐式 向后倾斜，并选择骨盆位置合适的椅子 身体微微前倾坐在 健身球做小 步行休息 偶尔使用蹲姿（仅在胎儿已经头朝下时）可以帮助释放骨盆空间。
东方医学：艾灸、针灸和顺势疗法
艾灸被称为 “治疗加热技术”的， 艾灸 是一种治疗方法 中药 其过程包括对……施加热量 刺激特定点 身体等等 平衡能量.
利用以下方式产生热量： 治疗性质 一种叫做植物的 山艾树压成……的形状 艾草雪茄雪茄 它不直接适用。 在皮肤上，但用于 间接引语终点已亮起…… 阿切尔卡 到特定点，保持 距离约为 4 厘米 关于皮肤方面。
为了帮助婴儿转为“头朝下”的姿势，需要对一个被称为穴位的部位进行热敷。 “膀胱经”（膀胱经 67）位于外表面上 小脚趾治疗通常持续约 两个星期每天治疗约 15 分钟，或根据专家的指导进行。
不同的研究都观察到，以下组合 艾灸加常规护理 可以 降低概率 目的是防止胎儿以非头位分娩，并减少催产素等某些药物的使用。然而，关于其他方面（例如是否需要外倒转术、某些不良反应或对剖宫产的影响）的证据尚不充分。 结论性较弱。因此，应该始终在综合护理的背景下对其进行评估，而不是将其视为绝对保证。
这是一种技术 广泛使用 而且，当它是由一个人完成的时候 接受过东方医学训练它通常具有良好的安全性。雪茄的热量会刺激…… 皮肤感受器 所讨论的观点被认为有利于 激素释放 怀孕涉及 轻微的子宫收缩这可能会促使婴儿 多运动.
针刺它也是传统中医的一种治疗方法。它包括： 刺激特定点 通过插入 针很细对于臀位胎儿，它可以单独使用，也可以与艾灸结合使用。 增强效果始终权衡利弊。
艾灸和针灸 在许多情况下以某种方式使用 联合的然而，治疗强度、穴位选择和治疗持续时间都应根据每位女性的具体情况进行调整。无论如何，建议两种方法都采用。 去东方医学专家因为使用不当会导致 风险大于收益.
顺势疗法有多种不同的 顺势疗法的准备 有些方法旨在帮助胎儿翻身。因此，由合格的专业人士提供建议至关重要。 稀释和指南 考虑到关于其有效性的科学证据有限，并且它们应始终被视为补充而非替代品，因此这样做是合适的。 产科护理.
始终在进行任何此类练习或技巧之前，务必先了解这一点。 请咨询您的助产士或产科医生。他们将评估是否存在这种情况。 具体禁忌症 他们会根据你的情况，为你提供最适合你孕期的选择建议。
尽管如此 自然环境 婴儿没有转身，这种可能性 外倒转 由专科医生在医院进行，到时候可以选择以下两种方案： 阴道分娩或剖腹产 根据安全建议，掌握清晰的信息、了解可用的技巧并尊重宝宝和您身体的节奏，将有助于您顺利完成这个过程。 更加平静和自信知道你正在尽你所能，以安全且充满爱的方式去做事。