恶心和头晕，加上没有月经，是许多女性怀孕的最初症状之一，尽管 并非所有人都以相同的强度经历。 有些人根本感觉不到，其他人仅感到轻微的头晕，其他人每天呕吐几次。 它们通常出现在早晨，但可以在一天中的任何时间发生。据估计，大约80％的孕妇会头晕，大约50％的呕吐。 通常，这些症状在怀孕的前三个月发生，从怀孕的第二个月开始消失，但是有些妇女在整个怀孕期间都遭受这些症状的困扰。 在最严重的情况下，我们提到妊娠剧吐，必须进行医学随访。
为什么在怀孕期间会出现恶心和头晕？
怀孕期间头晕和恶心的起源尚不完全清楚。 各种研究和专家都认为，这是由于多种因素共同作用的结果，其中包括激素因素。 从怀孕开始 增加人类绒毛膜促性腺激素（HCG）的水平，一种激素首先由胚胎分泌，然后由胎盘分泌。 据认为，HCG除了有助于维持妊娠外，还作用于下丘脑的恶心中枢。 它的水平在怀孕八周左右达到峰值，并从那里开始减少，并伴有恶心。
它们对婴儿有害吗？
中度恶心和呕吐不必影响宝宝的健康。 即使您很少进食或减肥，也请放心，自然是明智的选择 您的宝宝将通过从体内提取必需物质而成长。 在大多数情况下，短时间内恶心消失，您将能够再次正常进食并开始增重。
怀孕期间控制恶心和头晕的技巧。
- 梁 经常少吃一顿饭。 理想情况下，您每天至少应吃五顿便餐。
- 避免食用脂肪过多，辛辣或辛辣的食物 促进消化。
- 尝试在床头柜上放一些 饼干或其他干粮 在起床前服用。
- 保持水分，尝试 全天小口喝一杯 而不是吃饭时过多的液体会增加呕吐的欲望。
- 吃完后不要立即躺下。 尝试坐着或半坐着做消化。
- 慢慢吃 好好咀嚼食物。 这样，您的消化就会减轻。
- 休息放松 尽你所能。 压力和疲惫会使您感到更糟。
- 避免有强烈气味的食物。经常给房子通风，以免产生异味。
- El 姜可以帮助您抵抗恶心。 在咨询您的助产士或医生后，您可以以饼干，输液或药丸的形式服用。
- 增加锌和维生素B6的贡献， 因为它们有助于控制孕妇的头晕和呕吐。 您可以在香蕉，全谷物，鱼，豆类，坚果，种子和乳制品中找到它们。
- 尝试一个 指压带。 这是一个手镯，可以刺激手腕下方的点。 当您感到恶心时，您也可以按摩自己。
你什么时候应该去看医生？
尽管怀孕期间正常的恶心和呕吐对它们造成的不适无所谓，但在以下情况下，您应咨询医生：
- 您会呕吐过多，或者无法将任何东西压在肚子上。
- 您会减掉多余的体重。
- 呕吐持续到妊娠中期。
- 你吐血。
- 您感到经常和/或过度头晕。
- 您有脱水症状。
- 您会感到发烧，头痛，腹痛或任何其他使您担心的症状。
现在您知道了恶心和头晕的原因和补救措施，这一定会让您更加耐心。 但是，如果这些技巧对您不起作用，而您真的感到难过， 您可以随时咨询您的医生或妇科医生 这样他就给您开了一些药，可以让您感觉好些并开始享受怀孕。