如果您怀孕了，助产士或怀孕后的医生很可能会坚持很多 关于你走路的重要性。 即使您尽力而为，但您走路的步幅并不太可能。 此外，随着怀孕的进行，每天锻炼身体变得更加困难。
嗯，在怀孕期间做运动不仅仅是一个建议，它的好处是如此之多，以至于所有孕妇都应承担义务。 您可能不知道所有好处 对于您和您的宝宝来说，体育锻炼具有一定的作用。 因此，我们将回顾所有这些优点，以便您鼓励自己每天走路，从而改善怀孕期间的健康。
孕妇应该做哪种运动？
在审查优势并开始使用之前，重要的是要澄清几点。 每次怀孕，每个女人和每个身体都是完全不同的，因此，在进行任何体育锻炼之前，必须咨询医生。 在怀孕期间 一般来说，最推荐的运动是那些影响较小的运动。 最好的瑜伽之一就是瑜伽，它也可以帮助您的身体做好分娩，普拉提或散步的准备。
后者是孕妇最推荐的体育锻炼，因为它是一项轻柔的活动，可以轻松完成。 不仅在怀孕期间 散步是每个人最适合的活动无论健身，体重或年龄。 尽管在怀孕期间是最适合您的活动，但不要过度服用，并询问助产士您的情况下建议服用多长时间。
怀孕期间散步的好处
走路的主要优点是 你可以随时做您不需要特定的材料，参加体育馆或进行经济投资。 您只需要舒适的衣服和合适的鞋类，当然就可以。 激励自己的最好方法之一就是找到一群孕妇，并聚在一起散步。
在你们所有人之间，您将受到激励，并且对所有人来说都将变得更加容易，在您的健康中心，您可以结识您所在州的女性，而且这样， 您可以结交新朋友，与他们分享新的情感 和经验。 此外，步行将为您带来以下好处：
它将帮助您控制体重
在怀孕期间控制体重非常重要，即使您吃得很好， 久坐的生活方式会阻止您进行良好的控制 公斤。 每天走路可以帮助您控制体重，因为即使没有意识到，卡路里也会丢失，因此您可以抵消自然增加的体重。 此外，您可以降低患高血压，糖尿病或肥胖症的风险。
您为分娩后的身体恢复做好准备
您的身体将被定调子，分娩后更容易恢复。 您将拥有更大的抵抗力，因为通常，您将获得良好的身体形态，并且 减肥对您来说会容易得多。 此外，通过有效控制体重增加，您将不会损失太多公斤。
你偏爱劳工
走路时，骨盆运动发生，整个区域的肌肉得到改善。 此外，腿部肌肉得到加强，因此 你的身体会为劳动做更多的准备.
血液循环得到改善
基本的东西 避免出现水肿，除了令人讨厌的痔疮之外，还会导致腿和脚肿胀。
但是除了所有这些优点之外，每天步行和进行体育锻炼还具有 对您的情绪状态有重大影响。 荷尔蒙的变化会严重破坏您的情绪状态，但保持活跃可以通过产生内啡肽来使您感觉更好。