如果您打算怀孕，我们建议您采取某些步骤，这可以帮助降低您和婴儿的患病风险。 在决定要怀孕之前保持身体健康与在怀孕期间保持身体健康几乎同样重要。
前几周对孩子的成长起决定性作用。 但是，许多妇女直到怀孕后数周才意识到自己已经怀孕。 提前计划并在怀孕前照顾好自己是您和您的孩子可以做的最好的事情。
准备健康怀孕最重要的步骤之一就是怀孕前医生会进行的孕前检查。 该考试可能包括以下全部或部分内容：
- 家庭病史 -评估母亲和父亲的病史，以确定是否有任何家庭成员患有高血压，糖尿病和/或智力低下等任何疾病。
- 基因检查 -对任何可能的遗传性疾病进行评估，因为例如可以遗传多个遗传性疾病 镰状细胞性贫血 （主要影响非裔美国人的严重疾病）或 泰克斯 （以精神和身体发育迟缓为特征的神经分解障碍，主要见于东欧的犹太裔人群）。 怀孕前可以通过血液检查发现一些遗传性疾病。
- 个人病史： 对妇女的个人病史的评估，以发现是否存在以下任何情况：
- 怀孕期间需要特别护理的医疗条件，例如癫痫，糖尿病，高血压，贫血和/或过敏。
- 以前的手术。
- 以前的怀孕。
- 疫苗接种 -评估接种疫苗/接种疫苗以评估对风疹的免疫力，尤其是因为在怀孕期间患上这种疾病会导致流产或胎儿先天缺陷。 如果妇女没有针对这种疾病进行免疫，则可以在怀孕前至少三个月使用相应的疫苗。
- 控制缺陷 -确定妇女是否遭受可能对胎儿和母亲有害的性传播感染或尿路感染（或其他感染）。
可以帮助减少并发症风险并为健康怀孕和分娩做准备的其他步骤包括：
- 戒烟： 如果您是吸烟者，请立即停止吸烟。 研究表明，母亲是吸烟者的婴儿出生时体重往往较轻。 另外，暴露于吸烟者呼出的烟雾可能会对胎儿产生不利影响。
- 正确饮食： 在怀孕前和怀孕期间均衡饮食不仅对母亲的整体健康有益，而且对养育胎儿也至关重要。
- P足够和锻炼： 在怀孕之前和怀孕期间定期锻炼并保持适当的体重很重要。 超重的女性可能会遭受高血压和糖尿病等医学问题的困扰。 体重不足的妇女可以生育低体重的婴儿。
- 医疗控制 （根据先前存在的状况）：处理任何当前或先前存在的医疗问题，例如糖尿病或高血压。
- 预防先天缺陷： 每天摄入400微克（0,4毫克）叶酸，这是在一些多叶蔬菜，坚果，豆类，柑橘类水果，强化早餐谷物和一些维生素补充剂中发现的营养素。 叶酸可以帮助降低脑部和脊髓中先天性缺陷（也称为神经管缺陷）的风险。
- 怀孕期间避免饮酒和吸毒另外，请务必告知您的医生您正在服用的任何药物（处方药或非处方药）（所有药物都会对发育中的胎儿产生不利影响）。
- 接触有害物质： 孕妇应避免接触有毒和化学物质（例如铅和农药）和辐射（X射线）。 暴露于高水平的某些类型的辐射和某些有毒化学物质会对胎儿造成不利影响。
- 控制缺陷：孕妇应避免食用未煮熟的肉和生鸡蛋。 此外，它们应避免与猫粪和猫砂盆接触和暴露，因为它们可能含有导致弓形虫病的弓形虫寄生虫。 其他感染源包括与猫粪接触的昆虫（例如苍蝇），因此在怀孕期间应避免使用。 弓形虫病可导致严重疾病或胎儿死亡。 孕妇有能力避免所有潜在的感染源，从而降低感染风险。 通过在怀孕前或怀孕期间进行血液检查，可以确定妇女是否接触过寄生虫。 弓形虫。
- 每天摄取维生素：按照医生的建议，每天开始服用产前维生素，以确保您的身体获得养育健康婴儿所需的所有营养和维生素。
- 家庭暴力： 在怀孕之前受到虐待的妇女在怀孕期间可能有遭受虐待的风险。 您的医生可以帮助您找到处理家庭暴力的社区，社会和法律资源。
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