这种抱怨在儿童和青少年中非常普遍，尤其是在开学时，他们必须早起……他们忘记了三个月的事情。 在三个月的假期里，他们可以在想要的时间起床，或者至少不早于上学的时间起床。 但是，他不喜欢早起的抱怨背后是什么呢？
如果您的孩子感到疲倦，尤其是在早晨……他可能无法获得良好的睡眠。 补间和青少年的上学时间应该比许多学校所能提供的要晚...
但这是不可能的，因此有必要养成良好的睡眠习惯，以使您的孩子有足够的睡眠时间，此外， 充满活力的唤醒新的一天，充满激动人心的活动和新知识。
重要的是，如果您的孩子告诉您足够多的时间他不喜欢早起，请与他交谈以确保他们同时定时上床睡觉。 有必要考虑起床时间，以便能够设定您上床睡觉的时间。 例如，如果您的孩子必须在早上8点起床，那么他将不得不大约10点入睡，以使自己的最小睡眠时间达到10小时。
在睡觉之前，至少要在一个小时之前，他们必须关闭所有电子设备，以使这些设备发出的蓝光不会过多地干扰其睡眠方式。 尽管如此，如果您的孩子即使在良好的时间入睡，仍然仍然无法入睡或睡眠不足，那么您将必须告知儿科医生在每种情况下都寻求最佳解决方案。