许多孩子很难进食，特别是如果涉及到 健康的食物。 因为我们不会愚弄自己，所以超加工产品很多 比天然食品在视觉上对儿童更具吸引力。 对于许多家庭来说，这是一个问题，因为进餐时间已成为与儿童的争斗，因此倍受关注。
孩子饮食不健康会对他们的成长产生非常严重的影响。 因此，这很重要 投入时间和精力来改善儿童的营养。 进行很小的更改就可以取得很好的效果，是的，您可能需要获得足够的耐心。 无论您的孩子吃得好，还是如果您是吃得不好的人中的一员，这些技巧都将大有帮助。
均衡，多样化和健康的饮食
就食品而言，数量不是质量，也就是说， 一个孩子吃得很多并不意味着他吃得很好。 当孩子喜欢大量食用时，它经常发生并且在儿童中很正常。 但是他们遗漏了其他非常必要的食物，这些食物使小孩子的饮食失衡。 因此，改善儿童营养的第一步是确保他们的饮食均衡。
现在，要让孩子们吃点东西，您可能必须诉诸一些技巧，并全力以赴。 有了这些技巧，您可以 鼓励您的孩子吃各种各样的东西 并尝试所有必不可少的食物。
- 厨房中的创造力：没有什么比 以原始方式提供水果 又可笑。 也许以花椰菜为基础的披萨将是让他们吃蔬菜的诀窍。
- 家庭烹饪：孩子们喜欢上厨房，对小孩子们来说，这是一个非常有趣的活动。 教他们如何制作健康的烤串，美味的素食蛋糕，自制的水果煎饼和燕麦粥，健康的选择无穷无尽。 吃他们自己准备的东西，将是最有力的激励措施。
改善儿童营养
得到 他们吃所有东西对改善饮食非常重要，但引入与食物相关的其他方面有时也被忽略也是很重要的。
这5个技巧将为您提供帮助 改善儿童的营养：
- 每天吃几顿饭：全天分布餐点至关重要，因此 孩子的营养充足.
- 喝水：重要的是不要忘记保湿，不仅在夏天。 孩子们往往会忘记喝水，因为他们不会被口渴的感觉所困扰。 教孩子们 定期喝水 一整天。
- 吃慢一点：他们还必须学会冷静饮食，不仅是为了教育，还为了健康。 很好地咀嚼食物可以减少窒息的风险，但也可以使它们窒息 吃他们需要的东西，避免暴饮暴食 以及患肥胖症的可能性。
- 健康零食：上午和下午中午零食应营养丰富，因此应将袋装零食放逐。 这 水果，三明治，谷物牛奶，是最好的选择。
- 知道何时停止： 吃 太多不健康因此，教导孩子知道何时停止进餐也很重要。
在家庭常规中引入其他改变也有助于改善儿童的饮食习惯， 一家人吃饭，没有分心和享受 在那些兄弟般的婚姻中，这是根本。 另一方面，不应忘记父亲和母亲是孩子们看待自己的镜子，这通常是他们会模仿的。 成为孩子最好的榜样，消除苏打水和不健康的产品。
如果他们不能接受，但看看父母是如何做的， 他们收到一个令人困惑的消息。 改善整个家庭的饮食习惯是让孩子们获得营养的最佳途径 与食物的健康关系.