学校已经开始了。 如果您担心将他们吓跑 虱子 还不够，我们还必须担心使病毒和细菌受阻。 采取行动 增强免疫力 得到它是一个好主意。
当然，您已经听说过很多事情，其中没有什么事情是因为孩子生病了，从而像这样“免疫”和胡说八道。 好吧，看，你要我告诉你的是，一个孩子一年又一年生几次病，在我看来，这种著名的“绕屋走动的科学理论”是在地面上提出的。 。 如果您想让孩子变得更强壮，并拥有强大的免疫系统，使其能够抵御“入侵”并在受到影响时迅速康复，那么您所要做的就是其他事情。 其实你们都必须在家做，成为一个家庭 免疫的 强的。 并且有可能实现它。 那我告诉你怎么做。
遵循健康均衡的饮食
健康身体的第一条经验法则是正确饮食。 健康通过胃进入。 您的饮食应包括大量富含抗氧化剂的食物，这对于维持免疫系统的正常运转至关重要。 富含增强免疫力的食物的健康饮食可以帮助人体建立白细胞，抵抗感染并在受伤后修复细胞。
这就是为什么饮食中不能缺少生，熟的水果和蔬菜的原因。 我的个人建议：早上将芦荟与新鲜果汁混合，全天则混合绿色冰沙（我的孩子喜欢它们）。
行使
研究表明，定期进行适度运动可以改善免疫系统功能。 这是因为它可以增加白细胞的活性并增加其在全身的循环。 每天只需30分钟，便可以增强免疫系统的活性。 相反，过度运动会产生负面影响。 实际上，它可以降低免疫力。
足够的睡眠
研究表明，睡眠对于成年人和儿童的免疫系统健康以及整体健康至关重要。 睡眠不足与各种认知和健康问题有关，包括肥胖，糖尿病和心脏病的风险增加。 睡眠不足也会导致荷尔蒙功能受损，无法抵抗感染。
控制压力
心理因素也会影响免疫系统。 慢性和暂时性压力都会产生生理效应，从而降低人体抵抗感染的能力。 研究表明，压力会降低抵抗自然感染的细胞的数量和有效性。
尽管成人和儿童都不可避免地承受一定程度的压力，但务必注意可能会给您的孩子带来压力的迹象。 设法控制孩子的压力，并尽一切可能使自己的压力得到控制。
笑，玩得开心
研究表明，笑声可以通过增加产生抗体的细胞并帮助细胞更有效地发挥作用来增强免疫系统的功能。 笑声还显示出降低压力荷尔蒙的水平，同时增加内啡肽，内啡肽使我们感觉良好。
避免影响免疫系统的不良习惯
一些习惯会对免疫系统产生负面影响。 他们冒烟是在吸烟。 二手烟也一样。 饱和脂肪含量高和糖分摄入过多的食物也起作用。 睡眠不足和过分忙碌的生活会导致压力过大，也会降低免疫系统。