您的孩子在被欺负后可以再次感受到并控制他的生活。 当孩子被欺负时，他们会觉得自己的生活失控了，别人掌握了自己的生活。 欺凌受害者在遭受这些攻击时最常见的思维陷阱是，他们在所处的环境中无能为力。
非常重要的是，孩子们不要认为受害者认为他们处于控制之中并拥有它。 如果一个孩子专注于重新获得生命的力量，他会觉得他可以更快地摆脱这种情况。 如果您想帮助您的孩子重新掌控自己的生活，请不要错过这些策略。
控制你的想法和态度
提醒您的孩子他的态度不一定来自他的环境，而是来自他如何解释发生在他身上的事情。 虽然攻击者确实要为他的欺凌行为负责，但他不对您的孩子在这种情况下的态度负责。 他是控制他如何应对这种欺凌的人。 鼓励您的孩子对自己的感受和对情况的看法负责。
如果您能够在任何情况下保持积极的态度，欺凌对您生活的影响就会较小。 当攻击者发现他的欺凌没有产生预期的影响并且他无法控制受害者的感受时， 那么骚扰很可能会停止。
你的想法是现实
大多数孩子没有意识到他们看待情况的方式最终也会影响他们的感受。 换句话说，如果他们坚持被欺负的屈辱，他们就会感到被羞辱。
另一方面，如果他们考虑如何使用自卫或如何改变对欺凌者的立场，他们会感到满意。 关键是让作为受害者的孩子能够重新定义他们对欺凌的看法。 让她关注积极的一面，避免只关注消极的一面。
从欺凌中寻求学习
无论发生什么，总有一些东西可以从糟糕的情况中学到。 你的孩子一开始可能不清楚，但最后，他应该能够回顾过去，看看他从欺凌中学到了什么。 你可能会发现自己的优势比你原先想象的要多得多…… 尽管你感到痛苦，但你总能找到你学到的东西。
允许愤怒的感觉
太多次当孩子被欺负时，他们试图掩饰自己的感受。 提醒您的孩子，他完全有权生气，因为他遇到了困难，这种情况必须停止。
您必须确保您正在采取适当的措施，以便尽快结束这种情况。 与其被愤怒冲昏头脑， 您的孩子必须接受他感受到这种情绪，承认它并寻求解决方案，以便以后变得更好。
积极主动而不是被动
要控制并掌握局势，您必须主动但不能被动。 您需要制定行动计划，以减少再次受到攻击的机会。 这可能意味着在学校有人陪伴，避免可能发生冲突的地方，与教育中心的专业人士保持密切联系……如果您遭受网络欺凌，最好更改社交网络密码或 阻止在 Internet 上打扰您的人的帐户。 另一种选择是避免使用社交媒体。
着眼未来，做真实的自己
鼓励您的孩子设定目标并朝着对他真正重要的事情努力，而不是陷入可能导致欺凌的消极情绪中。 重要的是，您的孩子知道没有必要喜欢每个人，而且这是可以的。
你不应该浪费你的时间或精力去取悦每个人或试图取悦其他人。 相反，您需要专注于自己的诚信，做一个好朋友，并对真正值得的人诚实，无论他们是家人还是朋友。
如果您的孩子专注于成为更好的人而不是试图获得他人的认可，他的友谊和良好的人际关系就会自动出现在他的生活中。 试图适应或改变以适应他人的期望从来都不是答案。 您的孩子应该知道，即使攻击者攻击他，问题也出在攻击者而不是他身上。 欺凌是关于欺凌者的错误选择。 这并不表明受害者有问题。
真正的友谊
有句老话说，人们会变得和他们相处最多的人一样。 鼓励您的孩子想想他生活中哪些人最能得到他的时间和注意力。 告诉他反思这些朋友给他的感受，并问他这些朋友是否支持他们，是否可以信任他们。 然后告诉他从他的朋友中删除任何不是好朋友或对他没有真正兴趣的人。
责任的价值
如果您的孩子习惯于将自己的感觉不好或不快乐归咎于他人，那么他们就是在将自己的生活控制权交给他人。 但是，如果您的孩子学会对自己的感受负责，并让欺凌者为欺凌行为负责，他们就会觉得自己对生活有了更多的控制权。 这种责任也建立了信心和强烈的自我意识。 这将帮助你学会为你有能力改变的事情承担责任...... 并与那些他无能为力的事情区分开来。