我的儿子一直是个很少睡觉的婴儿，因此几个月来我和我的伴侣都变成了典型的“父母僵尸”。 现在他已经长大了，他的睡眠会更好，但是他永远都是早起的人，几个小时的睡眠已经足够了，但是我记得他还是个婴儿的时候，噩梦就是教他睡觉。 起初，这一切看起来都很复杂，而当夜幕降临时，这就像是一个挑战，但是 后来我发现这比我们想象的要容易。
婴儿得到了他们所需要的东西，当我们看到我们有几个小时的睡眠并且很快我们将不得不早起去上班时，我们的父母就会感到焦虑。 但是，婴儿不应该适应您的日程安排，您或多或少会喜欢它，而是您必须适应他们的日程安排和需求。 此外，您的宝宝每天都需要安全和安宁才能享受睡眠。
在新生儿一生的头几天，您将专注于对婴儿最有益的事物，以及不眠之夜，这似乎是必须发生的事情。 但是，当您的宝宝几周大了，一切都保持不变时，到了第三个月，您的睡眠仍然很差……那么您将不再知道不累是什么感觉。 但是你应该知道，有婴儿（我不是其中之一） 他们到达4个月后便开始通宵入睡， 但是你必须教他们用所有的爱和感情去做。
我们必须避免许多父母无意间做的事情，那就是他们可能包含不良的睡眠习惯，这将导致小孩子的不良睡眠习惯持续多年。 如果您的宝宝6个月大，看起来像夜猫子，那么您需要知道，教睡眠技能永远不会太早（或太晚）。。 您想知道我的小猫头鹰对我有用吗？ 不要遗漏细节，因为您要做的最后一件事就是宝宝哭得太多或时间不好，而且您的睡眠时间都会更长。 您只需要耐心和一个星期（甚至更少）。
例行程序的重要性
如果您想让孩子知道他应该在晚上睡觉，则必须让他明白什么时候是最佳的睡眠时间，而这只有每天做几次例行程序才能实现。 许多婴儿白天和黑夜都有混杂 因为他们在白天和晚上都睡了相同的时间，而醒来只是为了满足他们的基本需求。 但是可以立即告诉婴儿昼夜之间的差异。
将婴儿床放在窗户旁边，以使他醒来，这是由于抬起了百叶窗而将要进入的阳光 （但切勿让阳光直接照射在上面）。 自然光将帮助婴儿组织其昼夜节律。 白天必须小睡，窗户要开着，屋子里通常要有噪音。 如果您在白天从小睡中醒来，您将知道该醒了，如果您在黑暗中晚上醒来，您将学会必须重新入睡。
晚上 在将他放入婴儿床之前，您需要包括一些安静的仪式， 它必须是非常特定的例程。 给他吃晚饭，穿上睡衣，然后在唱歌或讲故事后，把他放在关着灯的小床里。
区分白天和黑夜
在上一点中，我讨论了一些使宝宝与夜晚区别的方法，但还有更多方法。 在夜间拍摄中，有必要在昏暗的灯光下无刺激地喂食他，以使其放松。 在白天用餐时，您可以使其更加活跃， 挠他的脚， 向他唱歌等这样，婴儿将开始注意到白天的喂食量与晚上的喂食量之间的差异。
在他还醒着的时候把他放在婴儿床里
非常重要的是，当您将孩子放在婴儿床上时，千万不要在他完全入睡时这样做，因为那样的话，每次他在晚上醒来时，他都会希望您做同样的事情，并且希望您完全入睡。 。 如果您让他入睡，您将无法独自学习睡眠，但这并不意味着您不能给他一个拥抱，一个拥抱，一个爱，也不能一直唱歌给他听。
每天晚上结束例行活动后，您可以拥抱他，唱歌，告诉他一个故事，在他身边待一会儿……但是将他放在清醒的时候放在他的婴儿床中是非常重要的。 他可能第一次哭泣，但您只需要在他的身边 告诉他妈妈会一直陪在他身边，但让他一个人睡。 您必须记住，您必须满足他的所有需求，这样他的安全感才不会减弱，您不会睡觉，您在他哭泣时只是在他身边，您可以让他平静下来然后离开，但不要打开光，你也不能把他从婴儿床里拿出来。
婴儿学会坚持
如果您屈服并让他在腿上入睡，或者在他哭泣时将其从婴儿床中带走，使他入睡并使他平静下来，那么您应该知道，婴儿会记住他们的哭泣会产生结果，并且他们会哭得更多。而更强烈地实现他们的目的的是，你让他入睡。 重要的是，当您的宝宝抗议时，您可以将响应时间稍微延长一点 几分钟后，他就可以独自入睡了。
可爱的熟睡的婴儿
您将看到充满爱意和关怀的宝宝如何在睡觉前想要自己的例程，但是当是时候将其留在婴儿床上时，他就会知道现在是时候开始睡觉了，直到下一次喂奶。 ……他会自己睡觉的。