新妈妈睡觉很少，这是很自然的事实。 但是对于母亲来说，重要的是能够识别何时需要更多的休息。 能够照顾好您的婴儿，而且也不会危害您的健康。
因此，如果您是一位很少休息的哺乳母亲，下面我们将为您提供一些提示。 如果您睡不好觉，我们将告诉您该做什么和不该做什么。 您必须考虑到这一点，因为它对您的健康至关重要，最重要的是， 避免其他情绪上的危险，例如产后抑郁症。
阙hacer
从现在开始，应该考虑以下技巧以使您能够更好地入睡：
- 将任务委托给愿意提供帮助的访问者。
- 取出牛奶，以便其他人可以在婴儿睡觉时喂它。
- 宝宝白天小睡时休息或放松一下。
- 向您的伴侣或与您生活在一起的可信赖的人寻求帮助。 如果他似乎不知道该怎么办，请给他具体的任务。
- 考虑将摇篮连接到您的床上，这样您就不必下床喂养宝宝。
不该做什么
接下来，我们将为您提供一些建议，告诉您如何做才能使晚上更好地睡眠并增加您的真实夜晚的休息时间：
- 睡觉前30分钟或半夜醒来时，请勿看电视或在计算机上工作。
- 每天不要喝超过一杯咖啡因。
- 当您有家庭访客时，您不想成为完美的女主人。
- 不要对房子的外观感到压力，也不要抽出感谢卡。
- 不要用宝宝的午睡时间做家务。