食物是怀孕期间以及怀孕期间控制的非常重要的部分 母乳喂养. 照顾您吃的东西以及如何吃，这对于您的整体健康和婴儿的成长都是必不可少的。 总的来说，无论如何您应该知道的是，始终建议您尽可能保持均衡饮食，保持健康。
但是除了饮食健康外，您还应该知道 对宝宝无济于事的食物。 因此，以与怀孕期间相同的方式，遵循有关饮食的建议，如果您决定通过母乳喂养孩子，则应了解一些应避免的食物。
母乳喂养期间应如何喂养
人们普遍认为，母乳喂养时，减肥速度会更快。 从某种意义上说，这是正确的说法，因为 您的孩子的产奶量和吮吸量，可以帮助您燃烧卡路里。 但是，相信您可以吃任何东西都是一个很常见的错误，因为由于母乳喂养您会失去它。 情况并非如此，尽管它可以帮助您更快地恢复体重，但如果饮食不当，也不会使您减肥。
但这不仅是重量问题，还在于 您自己养活自己的方式会直接影响宝宝的发育。 为确保您的孩子获得成长壮大和健康所需要的营养，您将需要饮食健康和均衡的饮食。 避免服用空卡路里，饱和脂肪或过量糖含量高的加工产品。
除了使减肥任务复杂化之外，它们还是危害宝宝健康的产品。 特别是在前三个月 你的器官仍在发育.
母乳喂养时要避免的食物
除了已经提到的产品外，重要的是 母乳喂养, 避免吃食物 您将在下面找到：
避免饮酒
传输到母乳中的酒精量很少。 但是，酒精已被证明严重损害婴儿的大脑发育。 虽然酒精含量很低， 快去喝牛奶 同时摄入酒精。 因此，如果您想喝点东西，则应至少等待3到4个小时，然后再给宝宝喝水。
含咖啡因的产品
避免过量食用咖啡，茶，含咖啡因的碳酸饮料，甚至巧克力。 这种令人兴奋的物质 对孩子有负面影响，防止您休息，引起烦躁，神经紧张和难以入睡。 尽管不禁止在母乳喂养期间摄入咖啡因，但建议尽可能减少咖啡因的摄入。
富含汞的食物
这主要存在于大型鱼类中，例如蓝鳍金枪鱼，箭鱼或梭子鱼。 鱼应成为哺乳母亲饮食的一部分，因为它为婴儿的成长带来了所有好处。 所以你只欠 避免服用这些鱼，无论是在怀孕还是在哺乳期。
改变牛奶口味的食物
有些食物会改变牛奶的味道，因此婴儿可能会注意到并拒绝牛奶。 如果您发现宝宝在使用以下成分进餐后不愿母乳喂养，请在母乳喂养时尽量避免食用。 这些都是 芦笋，洋葱，大蒜，辛辣 或柑橘类食品。
食物不会引起婴儿绞痛
有人认为，通常会产生气体且较难消化的食物（例如豆类）会导致婴儿绞痛。 这被完全证明是不真实的，解释很简单。 如果食物产生气体， 这源于母亲的内脏，所以它不可能到达婴儿所摄取的牛奶中。
注意照顾宝宝的直觉，也涉及到食物。 但是，在需要时不要犹豫，请教您的儿科医生或医生。