母乳喂养和补水是刚成为母亲的妇女要考虑的方面。 母乳喂养的母亲比正常人感到口渴是很正常和普遍的。 有时，无论女人喝多少酒，这种渴望都不会消失，这常常使许多人感到担忧。
特别是在晚上和早晨起床时，口渴感会加重。 然后，我们向您解释到底是什么原因导致您在母乳喂养时口渴，以及缓解母乳喂养的最佳方法。
为什么母乳喂养时口渴？
正如我们上面已经指出的那样，在口渴期间口渴是很正常的 哺乳期 因为有机体由于母乳喂养而流失了很多液体。 重要的是要记住，几乎90％的母乳都是由水制成的，因此一天中的所有时间都感到口渴是很正常的。 除此之外，口渴的感觉可能是由于分娩后产生的催产素等激素水平增加所致。
母乳喂养时建议喝多少液体
数据表明，一个女人可以产生大约900毫升的母乳 因此更换相同量的液体是正常的。 从这里开始，每个女人都不一样，会有一些人需要喝更多的水来解渴，而其他人则需要更少的水。
应该清楚的是，口渴时必须喝酒 因为它很容易陷入脱水。 您还应该记住，除了补充因母乳喂养而流失的水分外，该妇女每天还需要喝约两升水，以免脱水。
缓解母乳喂养时口渴的提示
在这里，我们为您提供了一系列技巧，可帮助您在练习母乳喂养时更好地缓解口渴：
- 如果身体不要求您喝酒，则不必。 此刻，您应该喝下身体对您的要求，不要多喝。 许多妇女认为自己应该喝与婴儿所流失的液体量相同的液体。 不喝更多的水，您将产生更多的牛奶。 专家指出，要获得足够的牛奶产量，就可以按照健康均衡的饮食习惯以及婴儿在母乳喂养时自行吮吸来进行喂养。
- 除了喝水，还可以通过食用某些富含水的水果和蔬菜来摄取液体。 现在在夏天，选择这样的食物是一个不错的选择 像西瓜，甜瓜或黄瓜。 不要犹豫喝天然果汁和凉茶，因为它们也会解渴，使您保持完美的水分。
- 另一个奇妙的秘诀是在喂宝宝或喂母乳时喝一杯水。 这样，您会感到满足，并且可以减轻口渴。
- 母乳喂养时最好随身携带一瓶水。 因此，只要口渴，您就可以喝酒。
简而言之，母乳喂养时口渴比平时更正常，并且 您不必担心。 您所需要做的就是补充因婴儿乳汁而流失的水分。 止渴并完全补充水分已绰绰有余。 的确，既然现在是夏天，我们必须喝更多的水来保持身体的水分充足，但是请记住在身体要求时喝水。