儿童的悲伤可能因不同的原因而产生。 你最好的朋友或朋友可能已经转学或搬到另一个城市。 您的宠物可能已经去世，或者您所爱的人。 悲伤的时刻是生活的一部分，就像快乐的时刻一样. 这对儿童和成人都是如此。 就儿童而言，必须教导他们经历那些悲伤的时刻。
许多孩子会想知道为什么让他们伤心的事情发生在他们身上。 他们甚至可能责怪自己。 这就是为什么帮助他们理解这一点很重要的原因 他们不应该为发生的坏事负责. 有人去世、父母离婚、朋友离开或其他损失，都是生活的一部分。 喜欢喜事。 有趣和创造性的活动将帮助孩子更好地理解和应对他们的负面情绪。
消除儿童悲伤情绪的活动
儿童读物
任何成年人看到悲伤的孩子的第一反应是去书店或图书馆。 童书里面 有很多书可以谈论孩子的负面情绪. 关于失去亲人（包括宠物）、父母离婚、失去朋友或一般情绪的书籍，对于孩子们了解如何识别自己的感受非常有用。 关于电影 情绪 他们也可以提供帮助，但如果男孩或女孩太小，他或她可能不会坚持到最后。
重要的是他们理解、识别并且可以谈论他们的感受。 这就是为什么你必须坦率地与他们交谈， 孩子们需要听到真相. 例如，隐藏死亡或与他们分离的概念，就像过去所做的那样，只会给孩子们带来更多的不适，因为他们不会理解正在发生的事情或他们为什么感到悲伤。
感官和沉浸式活动
正念或感官活动，或重新聚焦活动，是帮助孩子摆脱负面情绪（如愤怒、担忧、愤怒或悲伤）的最佳方法之一。 这些类型的活动 它们可以帮助孩子从消极状态转变为心流状态。 处于心流状态就是完全沉浸在一项活动中。 就是当你沉浸在当下，而不用担心此时此地之外的任何事情。
游戏是儿童的治疗活动. 但有时他们需要一点帮助才能达到那种状态，这就是 感官活动 和有意识可以帮助孩子回到心流状态。 这些类型的活动非常适合用作大脑休息或从在电子设备上学习过渡到远离屏幕的游戏时间。
一个让孩子们悲伤的感官花园
硒萨贝阙 园艺通过减轻压力和增加积极情绪来提供心理刺激. 造成这种情况的一个原因是，园艺有助于活在当下，处于流动状态。 一些研究甚至表明，挖掘泥土会增加大脑中的血清素水平。 不要忘记，在园艺中，您与生物一起工作，这使工作更加小心。 此外，花园帮助我们与大地和自然联系，放松我们的视觉和嗅觉，向我们展示世界上一个可以为周围环境和自己做积极事情的地方。
然而，如果 创建花园或果园 开始太多了，有石头花园或沙子花园，你用小耙子整理沙子。 看着小沙粒随着他们的手移动而移动，这对小孩子来说是一种催眠。 他们将专注于运动，以一种让他们感觉良好的方式来安排空间。 这将是一个供儿童使用的禅宗岩石花园。 这是向孩子们介绍正念与和平理念的一种简单有效的方法。.