在绝大多数家庭中，电视大部分时间或至少一段时间会打开。 但是每天电视都会打开几次。 更重要的是， 许多孩子喜欢在电视机前放松。 他们可以尽情享受自己喜欢的节目，而且通常不会有父母时刻监督他们观看的内容。
当这些节目充斥着激烈的场景和以拳脚或叫喊解决的冲突时， 电视暴力会对他们的成长发育产生持久影响。因此，几十年来，研究人员一直在探究暴力内容如何影响儿童和青少年的短期和长期行为。为了证实或证伪这种关联，儿科学、心理学、儿童精神病学和传播学领域的专家对这一现象及其后果进行了深入研究。 这些结果对家长来说非常重要。 并能就家中屏幕时间做出明智的决定。
暴力对电视的影响
许多孩子在童年时期都会看电视，并因此接触到大量露骨或隐晦的暴力内容。在成年之前，年轻人就已经看过很多这类内容了。 屏幕上出现超过200.000万起暴力行为 （据各种估计，数量高达数十万），包括电视剧、动画片、电影、新闻节目、社交媒体视频和电子游戏。这种海量接触会深刻影响他们的价值观、人际关系以及他们对周围世界的理解。
分析这些数据的研究表明： 对儿童造成影响的不仅仅是过多的暴力行为。但背景也很重要：谁实施了暴力，他们是否受到奖赏或惩罚，伤害的真实后果是否得到展现，以及其他角色如何反应。此外，多项纵向研究表明，持续接触此类内容与以下因素相关： 成年后出现攻击性行为的可能性更高即使在停止接触暴力内容多年之后。
儿童是极易受影响的群体，而且由于他们正处于发育阶段， 他们更容易对别人的痛苦变得麻木。 比成年人更容易受到暴力场面的影响。反复目睹暴力场景，会让孩子觉得暴力是正常、有趣或不可避免的。当暴力显得司空见惯、被美化或没有后果时，他们接收到的信息是： 攻击性是一种可以接受的交往方式。 或解决冲突。
因此，家长监督孩子观看的电视节目非常重要，但同时， 他们在电脑、平板电脑或智能手机上观看的视频游戏、社交网络和视频内容在监管往往较为松懈、极端图像唾手可得的地方，网络暴力不仅通过传统电视传播，还通过视频平台、网络游戏、即时通讯服务以及不断更新的新闻媒体传播。
除了攻击性行为外，专家还发现了与网络暴力相关的其他令人担忧的影响： 恐惧、焦虑和悲伤加剧 他们会觉得世界充满危险，并且在接触到极具冲击力或过于逼真的场景后难以入睡。对于那些在家中或环境中已经经历压力事件，或者本身就比较敏感的孩子来说，这些影响可能会更加强烈。
暴力内容也与此有关 身体健康问题和不良习惯过度使用电子屏幕往往会导致久坐不动的生活方式，更多地接触不健康食品广告，以及在两餐之间吃零食的习惯，从而增加儿童超重和肥胖的风险。长时间面对暴力屏幕也意味着进行积极游戏、运动和户外活动的时间减少。
影响原因
儿童比成人更容易受到电视暴力内容的影响，因为他们缺乏…… 现实世界的经验有助于他们解读所看到的东西。他们仍在建立自己的参照标准，以了解日常生活中什么是可接受的，什么是不可接受的，而媒体很容易成为另一个参照标准，有时甚至比他们自己的亲近环境更有影响力。
此外，在生命最初的几年里， 他们还不具备完全区分现实与虚构的能力。动画角色殴打、枪击或羞辱他人的行为，对孩子来说可能如同身边的人一样真实。这使得他们在屏幕上看到的暴力行为产生双重影响：他们既将其视为真实发生的事情，同时又将其视为一种合理的娱乐形式。
孩子们在屏幕上看到的东西，他们会认为这些事情是真实发生的，或者至少认为这些事情在他们的日常生活中是可能发生的。 他们可能难以理解电视上的暴力画面是人为操纵的。经过戏剧化或夸张处理。他们可能也难以理解，在现实世界中，暴力造成的后果几乎从未在银幕上展现出来： 持续的疼痛、生理或心理后遗症、法律问题和社会排斥在许多剧集中，伤口在下一幕中消失，角色在几秒钟内恢复正常，甚至因为“击败”敌人而受到掌声。
不应忘记，虚拟暴力并不局限于拳打脚踢或枪击。 侮辱、羞辱、威胁、种族主义或仇恨言论 社交媒体、真人秀或视频中出现的暴力也是一种虐待形式。这种言语或心理上的攻击会严重损害儿童的敏感神经，并可能成为他们日后与他人相处方式的榜样。此外，网络欺凌和攻击性言论还会引发…… 心理健康问题 例如抑郁、焦虑和孤独感。
图像和信息的呈现速度也很重要。儿童和青少年接收速度快于其他人群。 在很短的时间内获取大量信息这使得他们难以理解、质疑或反思这些问题。反过来，这也导致某些价值观，例如对身体的崇拜、对性的轻视以及对暴力的正常化，在未经批判性分析的情况下被内化。
他们模仿看到的东西
就像幼童会模仿别人说的话或父母或榜样的行为一样， 他们也经常模仿在电视和电子游戏中看到的暴力行为。社会学习科学表明，学习的基本途径之一是观察行为及其后果。如果一个角色通过殴打、枪击或羞辱他人来达到目的，孩子就会学习到这是一种有效的策略。
因为这些行为的真正后果很少显现出来， 孩子们可能认为，如果他们模仿这些行为，就不会有任何负面后果。既不是为了自己，也不是为了他人。在这些故事中，许多暴力英雄毫发无损地脱身，甚至获得奖励、认可或名声。这强化了一种观念：侵略可以成为解决冲突、捍卫荣誉或博取关注的有效手段。此外，在一些电子游戏中，玩家就是实施暴力行为的人，这会增强玩家的情感投入和对自身侵略行为的控制感。
研究人员谈到 “替代增援” 当孩子看到施暴者受到奖励或至少没有受到惩罚时，这种强化作用会使孩子更有可能模仿这种行为模式。反之亦然：当暴力行为受到明确谴责、受害者得到支持、施暴者面临明确的后果时，孩子往往也会效仿这种行为模式。 拒绝这些行为。 而不是模仿他们。这就是为什么共同分析故事情节可以改变内容的效果。
这就是为什么通过以下方式教育孩子如此重要： 积极的纪律在这样的环境中，后果会被清晰而尊重地呈现出来，孩子们也能理解所有行为都会产生后果：有些是好的，有些是坏的。他们越是被教导用和平的方式解决争端，就越容易质疑屏幕上的内容，而不是不加思考地照搬。
人们还观察到，那些本身就难以控制自己、生活在冲突不断的家庭环境中或遭受过直接暴力的儿童， 他们尤其容易模仿在媒体上看到的攻击性行为。在这些情况下，暴力电视节目或电子游戏会进一步强化原本就存在风险的行为模式，增加欺凌、打架和敌对行为的可能性。
他们学会在不同的情况下以消极的方式做出反应
随着孩子们的成长，他们会建造 “心理脚本” 关于如何在不同的社交场合中表现：当有人挑衅我时该怎么办，如何维护朋友，如何应对恶意的玩笑或校园冲突。这些应对策略都基于他们在家庭、学校、同龄人以及媒体上的所见所闻。
这些行为模式的养成对于儿童学习如何应对日常生活至关重要，但关键在于： 让他们生活中的成年人以身作则，示范尊重、对话和自制。而且，电视节目并非总是适合他们的年龄。当他们看到的冲突总是以叫喊、打骂或羞辱的方式解决时，他们会将这些反应内化为正常行为，并将其带入日常生活中。
新闻、暴力节目，甚至一些不适合儿童年龄的动画片，都可能对这些认知脚本产生负面影响。孩子们可能不会内化同理心、合作或协商等价值观，反而可能会学到…… 强者为王这种观点认为复仇是正当的，或者展现强硬是赢得他人尊重的唯一途径。这类信息也会产生影响。 性别歧视、种族歧视或歧视性态度 当媒体强化性别或权力刻板印象时。
当孩子们看到冲突总是以暴力解决时， 他们逐渐形成了一种观念，认为这是解决问题的通常方法。这并不意味着他们都会变成攻击者，但确实会增加他们在可以使用其他策略的情况下，以推搡、侮辱或威胁等方式回应的可能性。持续遭受嘲弄、羞辱和攻击也与更高的风险相关。 欺凌和网络欺凌既是受害者，也是施害者。
研究还发现，接触网络暴力与……有关 心理健康问题，例如焦虑和抑郁有些孩子开始把世界视为充满敌意的地方，感到时刻处于危险之中，或者认为“任何坏事都可能随时发生”。这种悲观和恐惧的观点会影响他们的情绪健康、睡眠和学习成绩，尤其是在缺乏成年人帮助他们处理所见所闻、区分现实与虚构的情况下。
此外，在卧室或睡前使用暴力屏幕与以下情况有关： 睡眠质量较差夜间频繁醒来、做噩梦、入睡困难。而睡眠不足反过来又会加剧易怒、情绪波动和冲动，形成恶性循环，进一步影响日常生活。
过度使用电子屏幕的其他风险
电视暴力几乎从不单独出现，通常伴随着其他可能对儿童和青少年发展构成风险的内容。其中，以下几种尤为突出： 与药物滥用相关的风险行为许多节目、电影和电子游戏将酒精、烟草或毒品描绘成有趣、迷人或没有严重后果的东西，这可能会唤起年轻人的好奇心和模仿的欲望。
早期接触 露骨或肤浅的性内容 它还会影响青少年对恋爱关系的理解。如果电视和社交媒体将性描绘成脱离尊重、同意和相互关爱，年轻人可能会形成扭曲的观念，从而增加冒险行为，并加剧对身材和外貌的压力。
专家们担忧的另一个问题是 广告泛滥许多孩子无法区分内容和广告，他们不明白广告的目的是推销产品、制造需求。结果，他们不断接触到将幸福与消费联系起来的信息，助长对暴力玩具或电子游戏的渴望，并强化“拥有更多”等同于成功或受欢迎的观念。
此外，长时间使用屏幕会导致…… 分散注意力，无法完成重要任务 例如做作业、阅读或学习，都会减少高质量的家庭时光。当电视总是开着，或者手机时刻陪伴着我们时，就很难进行深入的交谈、一起玩耍或共同参与能够增进情感联系的活动。
最后，长时间接触暴力或高度刺激的内容会对……产生影响。 注意力和集中力习惯了外貌快速变化和强烈情绪的儿童和青少年可能会觉得，要集中注意力完成一些较慢的任务（例如读书、上课听讲或进行长期项目）既无聊又费力。
预防暴力至关重要
父母和监护人是孩子生活中最具影响力的人，因为他们不仅是孩子的主要榜样， 他们才是指导人们健康使用电子屏幕的人。这并非意味着要禁止所有包含冲突的内容，而是要引导孩子选择、引导并理解他们观看的内容。关键在于减少暴力内容，解释他们看到的内容，并提供更健康的休闲选择。
家长应该监督孩子观看的电视节目，并选择那些除了不包含大量暴力内容之外， 提供适合他们发展阶段的内容年龄分级、专家评论和家长控制工具可能很有帮助，但它们永远无法取代直接参与：理想情况下，儿童在观看新节目或下载电子游戏之前应该征得同意，而成年人应该事先对其进行评估。
对于幼儿，儿科医生和专业机构建议 完全避免暴力内容即使画面看起来有些卡通化，幼儿也很难区分幻想和现实，对他们来说，夸张的碰撞或摔倒可能和更真实的场景一样令人震惊。因此，最好让他们接触平静、适合他们年龄的教育内容。
例如，当孩子在电视上看到暴力画面时，比如在新闻节目或其他节目中，家长最好…… 通过与他们交谈来尽量减少影响 冷静地解释现实与虚构的区别，以及事件发生的背景。这有助于孩子们认识到，他们在电视上看到的内容并不总是反映他们的日常生活，而且，虽然会发生很多艰难的事件，但也有很多人在帮助和保护他人。
有一些切实可行的步骤可以带来真正的改变：
- 限制屏幕时间 每天，尤其是在幼儿时期，始终优先考虑积极的玩耍、阅读和面对面的互动。
- 使用家长控制功能 并配置设备以限制未成年人访问暴力或不适宜的内容。
- 观看或与孩子玩耍 经常询问他们消费了什么，他们的反应如何，以及他们对此有何看法。
- 谈谈他们所看到的询问他们对暴力场景的感受，并分享尊重、善良和宽容等家庭价值观。
- 制定家庭屏幕时间计划制定时间表、明确规则，并创造没有电子设备的空间（例如卧室或用餐时的餐桌）。
此外，它还很有用。 限制卧室内屏幕的使用。 儿童或青少年。当电视、平板电脑或手机放在卧室里时，就更难控制内容、尊重睡眠时间，以及避免夜间不必要地接触暴力或令人不安的画面。
你的孩子也可能会问你他们在电视上看到的暴力内容；在这种情况下，有必要…… 诚实地看待世界上正在发生的事情但始终要选择适合他们年龄和理解能力的词语和解释。这并不是要让孩子一直感到恐惧，而是要帮助他们理解，尽管暴力事件确实存在， 真正的暴力永远都不是正当的，而且总会带来后果。你也可以借此机会谈谈那些为和平、援助和团结而努力的人和项目。
关键在于通过以下方式教育我们的孩子 尊重他人和爱以及宽容、同理心和自信。电视和其他媒体上充斥着大量暴力内容，因为暴力在社会上被广泛接受，而且能够吸引观众，但是…… 在家中，你是设定界限和价值观的人。选择更好的内容，提供观看指导，并提供替代的冲突解决模式，使电视和屏幕成为更安全的工具，在很多情况下，甚至具有教育意义。
媒体暴力并非行为问题的唯一原因，但它会加剧其他风险因素，例如虐待、忽视、敌对环境或药物滥用。因此，减少儿童接触媒体，增加家庭中积极的玩耍、对话和情感交流体验至关重要。 这是保护儿童情感和社交健康的最有效方法之一。通过留意孩子通过屏幕接触到的信息，你也能影响孩子看待世界的方式以及他们与周围人的关系。
在一个可以公开讨论内容、设定明确界限并提供健康休闲选择的家庭环境中，孩子才能健康成长。 批判性思维、对他人痛苦的敏感度和信任 要学会管理他们在媒体上看到的内容，而不让这些内容左右他们的生活方式。