第一次怀孕并非易事，但这并非不可能，而且许多妇女成功了。 为了达到这个目的，很长时间遵循一些建议非常重要，甚至在您开始寻找怀孕之前。 接下来我们告诉你 您该怎么做才能增加第一次怀孕的机会.
但是，您应该知道 大多数女人花了几个月的时间才能得到它，甚至超过一年也没有停止进入正常状态。 尽管遵循了所有建议，但如果您第一次在妊娠试验中没有获得所需的阳性结果，请不要绝望。 最重要的要点之一 照顾生育 正在缓解男性和女性的压力。
照顾好你的生育能力
影响健康生育的因素有很多，年龄是其中一个因素，但并非唯一因素。 习惯 饮食，定期运动，进行安全性行为或压力。 除了饮酒或吸烟等其他习惯外，它们对于维持整个人的一生中的健康生育也很重要。
对于大多数人 为了照顾生育而考虑这些照顾在年轻人中是如此遥不可及 几乎没有重视。 当您开始寻找怀孕时，问题就来了，那就是没有保护生育能力的后果暴露出来。 每个人都知道它有一个有效期，尤其是在女性中，因此在有时间的时候要好好照顾自己。
第一次怀孕
如果您想第一次怀孕并且没有对生育过多的照顾，请不要担心。 的确，在怀孕之前要照顾好这些习惯是很重要的， 您仍然可以改善生活中的某些方面来提高生育能力。 如果您想在最短的时间内怀孕，可以遵循以下提示。
可食用的食品
遵循尽可能健康的饮食习惯，从饮食中消除饱和脂肪和超加工脂肪。 反而， 选择最天然，新鲜和健康的食物，例如蔬菜，水果，健康脂肪和富含蛋白质的食物。 增加消耗 叶酸丰富的食物，omega-3脂肪酸和铁，例如油性鱼或坚果。
练习练习
保持活跃，这是避免超重并在可能怀孕时保持健康的最佳方法。 是的，除了 选择一种可以帮助您缓解压力的运动，当您寻求快速怀孕时，您将研究两个重要因素。 尝试普拉提，瑜伽或冥想向导，因为这些运动将体育锻炼与呼吸控制结合在一起。
控制好日子
每个月只有很少的肥沃日子可以怀孕。 这些都是， 每月和前几天排卵的同一天 排卵发生。 今天，您可以通过许多简单的方法来了解每个月的肥沃日子，例如智能手机的应用程序。 您也可以使用药房提供的排卵测试，一旦您知道自己的肥沃日子，就可以利用它们来增加第一次怀孕的机会。
根据专家的建议， 最合适的事是前一天和后一天做爱 排卵日。 这是因为精子可以在阴道内存活长达72小时。 另一方面，如果做爱次数过多，精子最终会恶化，从而减少了受精的机会。
还 建议去看家庭医生检查一下 控制。 这样，您可以确保自己身体健康，医生可以开出维生素补充剂来帮助您快速怀孕。 但是，如果您没有成功，也不要感到绝望，请在孕产前享受这个过程。