在我们生活的局限中，我们几乎忘记了 世界水日。 从1993年开始 每年22月XNUMX日庆祝 并记住水对我们的身体，生命和地球的重要性。
水是 更健康的饮料。 当您的孩子告诉您口渴时，请给他们喝水，而不必喝含糖的饮料。 但是奇怪的是，孩子们几乎从来没有说过他们口渴，就像他们在玩游戏一样忙碌时，我们必须分心很多 补水要小心。
水，对身体最健康的饮料
我们身体的70％是水，这对于我们的生活至关重要，我们需要水来继续工作。 我们需要水进行消化，它有助于消除毒素，充当温度调节剂，携带营养物...而且我们必须 即使我们不渴也要喝。
除水 缓解疲劳因此，孩子们总是在疲倦时说口渴，改善肾脏功能，预防便秘，促进消化，帮助我们 改善免疫系统，这是因为它可以预防多种疾病，目前还不算什么，这也要归功于水，我们可以调节体温。
但是，在西班牙的某些地区，虽然可以饮用自来水， 由于其高石灰含量，不应食用 或其他元素。 世界卫生组织（WHO）建议不定期食用它，它可能会破坏肠道菌群。 在这种情况下，建议使用瓶装水。
哪种类型的水最有益？
最纯净的水是直接从地球流出的水，但是几乎找不到它，而且土壤和地下土壤的污染程度也不总是建议使用。 不幸的是， 饮用瓶装水。 如果您购买它们，我们建议您先使用玻璃杯，再使用塑料杯，或者至少在家中一次使用 将其传递给玻璃水瓶或粘土玻璃水瓶。 这可能是与您的儿子和女儿一起做的好运动， 追究他们的责任 对这种稀缺和必要元素的处理和保养。
每种类型的水都有不同的矿化作用。 知道它们是由什么矿物制成的，可以帮助您的家人更好地健康。 例如， 弱矿化 在婴儿喂养和肾脏疾病中，最推荐使用它们。 反对它，它不提供矿物质，可能有益于身体。 但是，如果孩子饮食均衡，健康，他们将不需要它们。
的水域 强矿化 他们通常含有大量的钙和镁。 含铁的水有助于抗贫血，硫酸的水有利于消化和过敏，而氟化的水可预防蛀牙。 如果儿科医生建议，这些水可以用作食品补充剂，但始终有必要向专家咨询。
鼓励他们喝水
如果您发现孩子很难喝水，因为我们已经知道它无味，无味和无色，则可以通过准备来“欺骗”他们 加柠檬，葡萄柚或橙片的水鸡尾酒 甚至还包括八角茴香，草莓，红色浆果。 任何引起他们注意的东西，好像他们在喝一些特别的东西。
我们给您的另一项建议是 在厨房里看到一壶水 装满了一些眼镜。 如果孩子还很小，请将其放在伸手可及的地方，请注意它们是用塑料制成的（一次使用），并要为自己服务。 他们自己做事比喝酒更能刺激他们，但您会得到他们喝水的刺激。
而且，现在您在家中，一边做作业或看电视 让他们唾手可得 并确保它始终装满。