我们生活在一个美好的世界中，大自然为我们提供了最佳的风景和最佳的娱乐……但是焦虑，压力和当前的生活方式使我们蒙上了双眼，使我们无法实现所有这些。 自然缺乏症（NDD）是一个令人遗憾地影响免疫能力的现实 而且它比看起来严重得多。
人与自然的疏离会对儿童和成人造成身心伤害。 当前的生活方式是一个必须考虑的社会问题，最重要的是，必须避免这一问题，以便我们能够过上更充实的生活，并且久坐不动所导致的某些疾病将永远消失。
重要的是要了解我们所居住的地方，并靠近自然环境，而不能用城市和虚拟环境代替。 我们的神经系统需要亲近大自然，但是如何避免成年人的“先天不足症”和让儿童学会重新生活，而不是通过虚拟的方式与世界连接？
如何避免自然赤字症
成为一个好榜样
如果您希望孩子们享受大自然，则必须向他们展示大自然在您生活中的重要性。 断开与移动和新技术的连接，然后出去享受周围的环境。 孩子们如果看到您对某件事感到兴奋，他们也会感到兴奋。 所以， 对您希望孩子模仿的行为进行建模，他们会这样做。
展现您享受大自然的能力，并与孩子们分享您喜欢在户外做的事情。 它可以是骑自行车，早晨散步或任何您最喜欢的事情。 还要在日常活动中树立对自然的尊重，例如回收利用和不随地乱丢垃圾。 您尊重自然的动力是对您的孩子最好的教导。
与家人一起享受大自然
理想的情况是每周或每两周计划一次，以一家人一起享受大自然。 例如，您可以在每个星期日或每两周一次带孩子去自然带给您所有好处的地区。 可能是去河流，去海滩，去山脉，去自然保护区或去您居住的地方所拥有的公园或绿地。
孩子们将享受大自然，并一起度过时间。 通过这种方式，您将享受大自然并增强家庭联系，这对于儿童而言至关重要。 您还可以随时组织更复杂的游览，例如每三四个月去沼泽，州立公园，钓鱼，在假期里在大自然中露营……他们会感觉到爱对自然如此重要
限制技术寿命
是的，我们生活在一个技术社会，在这种社会中，屏幕几乎将人们的生活所带走的力量带走了。 美国儿科学会建议您在屏幕前停留的时间不要超过一两个小时，如果您在屏幕上停留，则应该有高质量的内容。 孩子们不必花更多的时间在屏幕前，因为那样他们将浪费大量的空闲时间，并享受他们的童年。
限制时间，使孩子们没有习惯用技术来充裕的时间，而没有更多的空闲时间来玩耍，并享受其他地区和优质时间的习惯。
每日家庭散步
散步对整个家庭来说都是一种很好的锻炼方式，因此，对于您来说，安排一个家庭每天一起散步绝对不会太多。 找一天在大自然中或您居住的地方的绿色区域中散步。 也可以在附近漫步，欣赏城市自然风光。与孩子一起享受户外活动。
户外活动
不要将孩子放在四堵墙内的活动中作为目标，而是要考虑与大自然接触有关的活动。 有儿童协会供小孩子们在户外玩耍，例如，可以是带花园区的游戏室。
去家庭露营
正如我们在上面指出的那样，野营是一个度假的好主意，当您有几天的假期时，可以像家人一样享受大自然。 有许多公园和绿地，是与家人共游的绝佳露营地。 您可以在通常为客户使用的小摊位，帐篷或有家庭旅行车的小摊上享受美食， 它也可以具有成本效益，并且对儿童很有教育意义。 出去享受大自然中的旅程。
在家种花园
要在家中拥有花园，就不必有很大的地块，因为只有一点空间，盆就足够了。 您可以在阳台，露台或阳台上的花盆里种蔬菜。 花园只需要创造力就可以达到良好的效果，甚至还可以种蔬菜供以后在家中食用。
孩子们将学习自然的魔力，以及如何从种子中发芽养育它们的植物。 他们将学习营养，并在以后的饮食中做出更好的选择。 您只需要在外面留一点空间即可尝试蔬菜，草药或其他植物。
自然教育
关于自然的教育非常重要，信息是尊重自然及其所包含一切的基础。 不仅植物，还有其他生物的生命。 人类是自然的一部分，有足够的理由尊重自然，学习与之共处，而不是仅仅出于贪婪或错误信息而破坏自然。