让孩子多喝水的小窍门

让您的孩子喝足够的水很重要。 充足的水分对我们身体的所有系统都至关重要。

如果这对您来说似乎喝了很多水，请记住，建议的总饮水量不仅包括几杯水，还包括 其他饮料和食物. 判断您的孩子是否喝了足够水的一个简单方法是看他的尿液颜色，越清澈，他的水分越多（喝足够的水）。

我给你留了一系列小窍门，让孩子多喝水。

使用应用程序

如果您的孩子有智能手机或平板电脑，他们可以下载水跟踪应用程序并发出提醒。 目的是提醒您该轮到您喝水了。 使用应用程序通常会更有趣，而且它不被视为命令或惩罚，而是作为游戏。

• 植物保姆。 您选择一棵幼苗并通过控制其耗水量来帮助它生长。 这是一个免费的应用程序，这意味着它有广告。 它不像其他应用程序那样提供提醒。 尽管如此，它仍然很有趣，并且使饮水过程更加直观。
• 硬质合金。 代替植物，使用一个漂亮的机器人，当你补充水分时你必须补充水分。 此应用程序不是免费的，并提供提醒，让您知道何时喝酒。 它有一个简单明了的界面。

添加一些品种

对于儿童和成人来说，在水中添加风味、冰块或气泡可能是一种有趣的节奏变化。

以下是您可以尝试的一些选项：

• 气泡。 不是每个人都喜欢碳酸水，但如果您的孩子喜欢碳酸水，可以考虑为他们购买矿泉水或为您的家人购买 Sodastream。 它使您可以在家中装瓶自己的苏打水。 如果你想给它调味，你可以加一点你最喜欢的果汁。
• 豪华冰块。 市场上有非常原始形状的冰块托盘。 例如对于乐高爱好者、星球大战迷和最具创意的人（太阳、星星、树木、花朵和海洋动物等的形状）。 您也可以制作经典的冰块，但添加水果、薄荷叶或少许果汁，以赋予其风味和色彩爆发力。
• 水果装饰。 您可以效仿高档水疗中心和海滩度假村，而不是将水果添加到冰中，并将其直接添加到水中。 将切好的水果或浆果直接放入水罐中。

• 有趣的吸管。 找一根您的孩子喜欢再次使用的可重复使用的吸管。

使用有趣的瓶子

一个漂亮的瓶子可以鼓励孩子多喝水。 此外，可重复使用的瓶子不会产生废物。

您的孩子可能想要一个带吸管的杯子或玻璃杯。 一个便宜的选择是拥有不同类型的有趣、可重复使用的吸管。

成为补水的好榜样

年长的兄弟姐妹和父母可以通过定期喝水、携带水瓶、寻找水源等来树立榜样。

尿液颜色很重要

如果您发现孩子的尿液颜色较深，则可能是脱水的迹象，而颜色较浅的尿液则表明他的身体正在接受所需的水分。 您可以帮助您的孩子控制他的一般水合作用状态（当然，总是在您的监督下）。 对于年龄较大的孩子，请解释如果他们的尿液颜色较深，他们应该喝一杯水或重新装满水瓶。 他们会很快明白的。