身体健康和情绪健康总是密不可分的。 结果表明 当我们感到压力或沮丧时，我们的防御力就会下降。 当我们不注意情绪健康时，我们更容易感染病毒和感染。 在许多病理中，心理因素是爆发疾病甚至疾病本身的诱因。
这就是为什么我们必须在两者之间保持平衡，知道该做什么和何时做。 保持我们的身体健康，以及我们的思想，情感，都是至关重要的。 为了保持健康，我们需要保持健康 照顾好自己和我们的家人
健康，定义
根据世界卫生组织（WHO）的说法，健康是一种 身体，心理和社会幸福的状态，而不仅仅是没有疾病。 也就是说，根据世界卫生组织的定义，情感健康已经与身体健康一起纳入了一般健康术语之内。 这意味着要保持我们身体的正常运转，我们将必须照顾好我们的思想和情绪的正常运转。
如何照顾我们的思想，情绪的健康
我们都知道，做父母会给人很大压力，有时候不得不经历所有事情而又不真正知道我们做得是否真的很令人沮丧。 但是，照顾好自己的情绪对我们的身体健康至关重要，因此我们必须高度重视这一点。
照顾我们的情绪健康 在我们的思考，我们的感受和我们的行为方式之间保持协调是至关重要的。 如果这种平衡被打破，保持我们身体健康的纸牌屋将倒塌。 这三件事之间的冲突所引起的压力将发挥作用，它可能导致我们痛苦和沮丧，从而导致我们身体的衰竭。 我们神经，心血管，消化系统等方面的问题。 是这种情况下身体可能遭受的破坏。
善于管理情绪的重要性
要保持情绪平衡，最重要的事情之一就是不要让自己被情绪所支配。 我们必须以正确的方式来管理它们，这并不意味着压制或控制，如果不按时放任，也不会引起欣快感或戏剧性爆发。
每时每刻都有自己的情感，有时候我们很高兴 我们必须表达它。 应当指出，良好的幽默感是影响人们身体健康的重要因素。 但是，所有的情感都是必要的，如果我们感到悲伤，我们有权感到悲伤，当然还有表达它的权利。 通过良好地管理自己的情绪，这可以实现正确的平衡。
可以越多越好笑，但是我们必须给我们的孩子一个榜样，那就是哭泣不是可耻的，他们有权不时发脾气或感到同情或沮丧。 他们必须学习 他们的情绪自然，管理它们的正确方法就是以镇定的方式表达它们，而这不会以任何方式伤害自己或周围的人。 这是他们和我们都可以享受良好的情绪和身体健康的最佳方式。