如果您在夏天怀孕，那么您肯定会对 你是否可以享受日光浴，或者如果您必须采取任何预防措施。 如果是这种情况，您将不会错过这篇文章，我们将揭露所有疑虑，让您度过一个安静的暑假，享受假期。
阳光和怀孕
当我们发现自己怀孕时，我们意识到很多事情将与以前不一样，并且 在我们过去通常会遇到的情况下，您必须更加小心。 通常的疑问之一，尤其是如果您不得不在夏季度过怀孕的日子，就是我们是否能像以前那样享受日光浴。 目前，计划要求有游泳池，沙滩和阳光，我们是否可以像以前那样享受它们？
太阳有很多好处 对我们而言：它可以帮助我们放松，为我们提供维生素D，增强骨骼，使我们感觉良好……尽管它也有很多危险。 即使我们没有怀孕，也必须小心保护皮肤免受阳光的伤害。 如果我们怀孕了，这些预防措施必须更加严格，因为我们的皮肤会更加敏感。 在这种情况下，这也对我们和婴儿都有好处， 但是我们必须比以前更加谨慎。
孕妇如何享受日光浴
MGI 荷尔蒙的变化 在怀孕期间发生 他们可以使斑点出现在皮肤上 由于暴露在阳光下，需要更长的时间才能褪色。 这些黑斑通常大部分出现在脸上。 怀孕期间发生的激素活动会增加黑色素的分泌，当我们棕色时，黑色素会产生皮肤的天然色素。
为了避免这些丑陋的污渍被称为 妊娠性黄褐斑我们必须 怀孕期间避免在阳光下外出，没有足够的保护至。 例如，这在我们去海滩和沿着街道走时都有效。 每当我们暴露在阳光下时，我们都必须保护好自己。
暴露在阳光下的提示
- 进行适当的保护。 使用良好的防晒霜，最好不要使用PABA。 适合您肤色的SPF。 理想情况下，颈部使用SPF 30，面部使用SPF 50。 请记住，您必须将其丢弃 半小时暴露在阳光下，并每隔两个小时或每次沐浴更新一次。
- 限制日照时间。 如果您过去曾经像变色龙一样在毛巾上呆了几个小时，现在您将不得不限制自己暴露的时间。 尝试将大部分时间都花在树荫下或遮阳伞下。 在阳光下花费太多时间会导致中暑，最好避免。 体温升高与婴儿脊髓畸形有关。 不要在阳光下停留超过30分钟。
- 避免在一天的中间时间。 它们对每个人来说都是最危险的，如果您怀孕了，则危害更大。 您可以借此机会在天气不太热的早晨或下午进行第一件事。
- 沿着海岸散步。 没有什么比沿着海边散步更令人耳目一新了。 微风和水温降低了热感，对您步行以改善血液循环也将是有益的。
- 您可以同时使用比基尼和泳衣。 那已经根据口味了。 太阳可以毫无问题地直接击中腹部，唯一的是晨曲变黑。 如果最终决定穿比基尼，请记住 在腹部也要涂防护霜。
- 喝大量的水。 即使您不渴，也要很好地保湿并喝大量的水。 您也可以食用含大量水分的水果，例如甜瓜。
因为请记住...您可以在怀孕期间晒日光浴，但要格外小心。