许多儿童患有便秘，这在几乎所有儿童中都很普遍。 当偶尔发生这种情况时，我们必须注意采取必要的补救措施。 除此以外， 便秘可能会变成慢性 并在孩子的肠道运输中造成严重问题。
当儿童便秘时，他们会感到肠胃不适。 此外，他们失去了进食的欲望，并可能遭受很多油痛和沉重感。 虽然它们存在 儿童便秘的不同原因通常与饮食风格有关。
婴儿便秘的原因
- 饮食中的低纤维和低水分，吃太多的肉，脂肪和糖分高的食物以及太多的乳制品。
- 改变孩子的日常生活，许多人发现很难在家外放松自己。 孩子也会发生同样的事情，有些孩子习惯了自己感觉更舒适的环境，离开他们的日常活动可能会导致便秘。
- 害怕痛苦，便秘本身会导致孩子避免上厕所。 当排便使他们感到疼痛时，他们可以隐瞒这样做的冲动，以避免那一刻。
- 家庭传承，便秘也是遗传的。 如果父母有肠道运输问题，孩子很有可能也会因此而遭受痛苦。
在儿童中，他们沉积时被视为便秘 每周少于两次。 监视孩子的大便，以检查是否可能存在此问题，它们通常很小，很硬且干燥。 如果您抱怨腹部疼痛，或者腹部胀气，气喘吁吁，便秘。
婴儿便秘的补救措施
您可以将以下任何一项付诸实践 防止便秘出现的技巧。 将它们引入日常工作将防止此问题出现得太频繁。
- 增加高纤维食物。 纤维是解决这个问题的好伙伴，请确保孩子每天摄入的食物中膳食纤维含量高。 蔬菜和水果是纤维含量最高的食物，其中包括l奇异果，李子，橘子，草莓或菠萝，除了全谷物和豆类。
- 大量液体。 确保您的孩子除了喝水以外，全天要喝足够的液体，并加入肉汤或天然果汁。 水和液体 帮助肠子清洗自己 大便更容易移动，并有助于其排出。
- 减少甜食和高脂肪食物。 正如我们已经提到的，这些产品可促进便秘。 在特殊情况下减少此类食物的消费。
- 建立用餐时间。 调节用餐时间很重要，这样肠子也将习惯这种饮食习惯，并且会更好地工作。 一个好主意是在早上提早设置闹钟。 这样孩子就会有时间吃早餐，如果他需要的话， 上学前去洗手间。 退学还可能导致便秘，许多孩子出于羞耻而退缩。 在外出之前，请确保您的孩子有时间在家做。
- 身体活动。 运动是肠子进行运动的必要条件，通过体育锻炼，您可以帮助这一过程发生。 避免久坐不动的生活方式和 推广体育运动，包括运动。 除了帮助预防便秘外，您还将养成良好的习惯来对抗儿童肥胖症。
所有这些技巧对于抵抗便秘都是有用的，如果在家庭常规中定期包括这些技巧，则可以更有效地避免便秘。 不仅在儿童中，整个家庭都应使用这些技巧来避免此类问题。 所以，不要犹豫， 建立健康的生活习惯 为整个家庭。 因此，你们都会从中受益。